Te faaineineraa:
Hei paramanawa mama, tauhiuhia ki te tiihi kuoro i mua
taahiraa 4.
1. Tapahia nga waewae o nga harore ka tapatapahia rawatia te hawhe o nga waewae
2. Whakarewahia te 50g pata paramu ki roto i te ipuipu reo – 40-50sec(1min), tāpirihia
te aniana, te karika me nga waewae tapatapahi ka tunu mo te 2-3 (3,5) meneti. Whakaranuhia ki
kongakonga paraoa.
3. Whakawhitihia te ranunga hua ki nga potae harore.
4. Whakarewahia te toenga pata i roto i te peihana iti - 30 hēkona. Kuhua nga harore ki roto
rihi ka tunu mo te 2-3 (3,5) meneti.
Me mahi tonu.
Pai te hiahia!