Kei te whakahiato tonu ahau i te raarangi kai tuuturu e whakarato ana i nga tino painga ki to hauora, paatoatanga, oranga me te wairua (tirohia nga waahanga tuatahi me te rua). Ano hoki, he mea ngawari ki te whakauru atu ki taau kai:
Pereka
He ranunga o te hae, te waihonga me te whākōkī i mahia e te pi. Kaore au i te tino pai ki te honi, kare ano au i whakamahi i nga hua o te pi. Engari, i te whai i nga take o te kai hauora, ka tiimata ahau ki te kite i nga korero mo te painga o te taro pi mo te tangata. He tino miharo ki ahau i tuhia ano e nga tohunga o nga iwi ke, na te mea i whakaarohia e ahau te honi me ona hua he kaupapa "Rusia" me te tino "rongonui". He tino he ? Ko nga hua mo te wa roa o te whakamahi roa i te taro pi ko te mate taimaha, te whakapakari i te punaha mate, te whakapai ake i nga mahi moepuku, me te whakakore i nga mate mate mate o te tau.
Ka puta ke ko etahi kaitaakaro e whakamahi ana i te pi pi: he kaha, he whakapiki kaha me te manawanui.
Ko te hunga e aro nui ana ki te hae, e pangia ana ranei e tetahi mate pāwera kai, me ata tirotiro i te pi pi.
Ana he mea nui kia maarama ko te taro pi ka whai hua te hauora mena he kounga pai me te hangarau kohinga tika, no reira, tirohia ko wai me hea e hoko ai koe i te taro pi (me te honi).
Raukawa
Ko enei purapura tetahi o nga puna tipu rawa o te konupūmā! Hei taapiri, he taonga ki etahi atu kohuke nui: te rino, te konutea, te konupora, te konupora me te parahi. Na tenei, ma te sesame e ahei te pupuri i te taumata tika o nga kohuke i roto i nga koiwi me etahi atu kiko o te tinana, hei whakatairanga i te hanga o nga toto toto whero, te waihanga o nga whākōkī, me te whakarato i ngā hātepe anti-mumura. Ko etahi atu o nga purapura hama e awhina ana ki te whawhai i te kino o te tuwhena, te whakatau i te toto, me te tiaki i te ate mai i te kino o te waikura. Ko te Hehame te puna pai o te pūmua.
Maere: ko nga purapura iti noa nei - me te maha o nga painga!
Na te mea kei roto i nga purapura a sesame he hinu, he pai ake ki te penapena me te pai o te whakamahere kia kore e pakaru, kia waikore hoki.
Ka taea e koe te whakamahi i nga purapura sesame mata ma te whakauru purapura ki nga huamata. Ana ka taea te mahi rimurapa mai i reira - tahini. Ka whakamahia hei whakarite mo te hummus, babaganush me etahi atu paramanawa me te ranu. Ko enei tohutao katoa kei roto i taku taupānga iOS hou.
Ka hokona e au nga momo kakano i konei.
kanekane
He maha nga taonga whaihua o te kanekane: he whakaora i nga makariri, he awhina ki te ngaro i te taumaha, ki te whakapakari i te punaha aukati, me te kaha hoki ki te aukati i te whakapairuaki me te paitini i te wa e hapu ana, ka whakakore i nga raru o te kai me te whakaheke toto Hei taapiri, he maha nga awangawanga anti-mumura i te kanekane.
Ka tapirihia nga waahanga iti o te kanekane ki te wai, maihini, ka whakaranu ano ki te wai kohua (me te rēmana, nga hua me nga mea kakara) hei hanga i te tiihi kanekane.