Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы и веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие как железо, кальций и 12 D. Во-вторых, кроме очевидных невегетарианских продуктов (мясо, курица) Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странно, не подходят для вегетарианца и вега.
Te vermicelli inamata
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей и лапши и подходит, если не веганам, то уж точнтао вегамри. Но это не всегда так! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами? Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. Придется искать более здоровую альтернативу.
Parmesan tīhi
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаронами. Оказывается, для производства пармезана используют фермент, полученный из желудка телят. Не очень аппетитный факт? Другие сыры, например, Грюйер и горгонзола также используют закваску животного происхождения. К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, без лактозы.
Вино и пиво
Независимо от названия вина, принято считать; В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина и пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
Whakamatau
Kei te ki tonu te tari kai reka ki te karaehe o nga tae kanapa me … nga kai o te kararehe. Kei roto i nga monamona pakeke, marshmallows me etahi atu mea pai he gelatin i ahu mai i nga kōiwi kararehe. E ai ki a Lynette Astaire, he tohunga hauora, ka paheke te gelatin ki roto i te waahi kaore matou i te mohio. Ka whakakorehia nga marshmallow mai i te kai vegan, ka aukati i nga kai reka me te hukapapa, ka uru ano ki etahi rongoa. Pānuihia nga tapanga! A, i te wa e tunu ana i te kainga, whakamahia te agar huawhenua hei momo hauora.
raihi Paniora
Ko te kai Mexica he tino pai mo nga kaiwhenua me nga kai vegan. Ko te mahinga o te salsa e whakarato ana i te 15% o te uara o ia ra o te huaora C, me te rino, te konupūmā me te konupora. Kei roto i te pico de halo nga huawhenua mata, tae atu ki te tōmato, te karika, te aniana, te tiihi, me te kotakota. Engari, ka tae koe ki te wharekai Mexica, me tupato koe ki te raihi Paniora - he maha nga wa ka tunua me nga kai heihei. Tirohia me te kaitaita i mua i te ota! Ka taea e koe te whiriwhiri i etahi atu kai kaiwhenua: guacamole, fajitas huawhenua, burritos, quesadillas.
Жpīni arena
He tino pai te remuka mo te kai kaiwhenua i te mea he puna nui o te pūmua. Engari ki te tono i nga pini parai i roto i te wharekai, me mahara ko te nuinga o te waa ka parai ki te hinu poaka!
Ka taea e nga huawhenua te tumanako ki etahi atu "whakamiharo". Ko te huarahi pai ki te whakakore i a koe i nga kai kararehe kaore i karangahia ko te tunu i a koe ake kai me te mohio ki nga mea kei roto.