Nga tohu o te ngoikore o te rino i roto i te tinana

He iti rawa te rino i roto i te tinana o te tangata, engari ki te kore tenei kohuke e kore e taea te kawe i nga mahi maha. Tuatahi, he mea nui te rino mo te hanga o nga toto toto whero me te ma. Ko nga pūtau whero, he erythrocytes ranei, kei roto he hemoglobin, he kawe hāora, me nga pūtau ma, he lymphocytes ranei, te kawenga mo te mate mate. Na ko te rino te awhina ki te whakarato i nga pūtau ki te hāora me te pupuri i te mahi noa o te punaha mate. Mena ka heke te taumata rino i roto i te tinana, ka heke te maha o nga toto toto whero me nga lymphocytes, ka tupu te anemia ngoikore o te rino - anemia. Ma tenei ka heke te mate o te mate me te piki haere o nga mate hopuhopu. Ka roa te tipu me te whakawhanaketanga hinengaro i roto i nga tamariki, ka rongo nga pakeke i te ngenge tonu. E ai ki nga rangahau a nga kaiputaiao, he nui noa atu te ngoikore o te rino i roto i te tinana i te ngoikore o etahi atu huānga me nga huaora. I te nuinga o nga wa, ko te take o te ngoikore o te rino ko te kai kino. Nga tohu o te ngoikore o te rino i roto i te tinana: • nga mate neurological: te iracible, te kore taurite, te roimata, te mamae o te heke puta noa i te tinana, te tachycardia me te iti o te whakapau kaha, te mahunga me te whanoke; • nga huringa o te reka me te maroke o te kiriuhi mucous o te arero; • te ngaro o te hiahia, te pupuhi, te uaua ki te horomia, te paura, te pupuhi; • te nui o te ngenge, te ngoikore o te uaua, te paoro; • te heke o te pāmahana tinana, te makariri tonu; • nga pakaru i nga kokonga o te mangai me te kiri o nga rekereke; • te pakaru o te repe thyroid; • kua heke te kaha ki te ako: te ngoikore o te mahara, te kukū. I roto i nga tamariki: te roa o te whakawhanaketanga o te tinana me te hinengaro, te whanonga tika, te hiahia ki te whenua, te onepu me te tioka. Te kai rino i ia ra Mai i nga rino katoa ka uru ki roto i te tinana, i te toharite, 10% anake ka uru. Na reira, ki te whakauru i te 1 mg, me whiwhi koe i te 10 mg o te rino mai i nga kai rereke. Ko te utu mo te rino mo ia ra ka rerekee i runga i te tau me te ira tangata. Mo nga tane: Nga tau 14-18 tau - 11 mg / ra Tau 19-50 tau - 8 mg / ra Tau 51+ - 8 mg / ra Mo nga wahine: Tau 14-18 tau - 15 mg / ra Tau 19- 50 tau – 18 mg/ra Te pakeke 51+ – 8 mg/ra He nui ake te matea rino mo nga wahine kua whanau tamariki. Ko tenei na te mea ka ngaro te nui o te rino i roto i nga wahine i nga wa e hapu ana. A, i te wa e hapu ana, me nui ake te rino. Ka kitea te rino i roto i nga kai tipu e whai ake nei: • Huawhenua: rīwai, keha, kāpeti mā, kareparāoa, broccoli, kōkihi, apareka, kāreti, pīti, paukena, tōmato; • Nga otaota: thyme, te pahiri; • Nga Kakano: sesame; • Legumes: pīni, pīni, pi; • Nga pata: oatmeal, buckwheat, wheat germ; • Hua: aporo, apricots, pītiti, paramu, quince, piki, hua maroke. Engari, ko te rino mai i nga huawhenua ka uru ki te tinana he kino atu i era atu hua. No reira, he mea nui whakakotahi i nga huawhenua whai rino me nga kai e nui ana te huaora C: Pepa pere whero, hua, hua citrus, aha atu. Kia ora! Source: myvega.com Translation: Lakshmi