Ko nga hakinakina anti-ahotea e 5 pai rawa atu
Ko te hakinakina te mahi anti-ahotea mo te kairangi. Ae, ka purei ana tatou ki nga hakinakina, ka tukuna e to tatou tinana nga homoni marino: endorphins. Engari ko etahi hakinakina he pai ake i etahi atu ki te whakaora i te ahotea, te whakaiti i te awangawanga me te whakapai ake i te wairua. Rapua ko wai.
Le Qi Gong
I whakahua “tchikong”, te Qi Gong he tata ki nga mahi tauaa, aa, e kiia ana he rongoā i Haina.
Na roto i whakakori tinana a whakaaroaro o te hinengaro, Qi Gong he pai mo te whakaora i te ahotea.
Qi Gong akoranga e mahia ana i roto i te marino. Whai muri i te mihi ohaoha, kei te mahana maatau tohu tere, na, mekameka tatou whakairinga ngawari a mahi whakangungu manawa, i te wa e mau ana tona hinengaro ki tona tinana. Ka mutu te huihuinga me te hoki ki te marino.