1. Whakamahana ki te Hinamona Smoothie (mahi 2)
2 pea
wahi iti o te kanekane
100 g miraka nati ranei
2 punetēpu kākano hemp (kei roto katoa nga waikawa amino, engari ka taea e koe te tango i etahi atu kakano, karekau ranei)
timonga hinamona
1 tīpune honi / huka kokonati / tirikara artichoke Hiruharama
Whakaranuhia nga mea katoa i roto i te whakaranu.
2. Te waina mulled karekau i te waipiro (he 2 nga mahi)
0,5 l te karepe pouri, te wai here ranei
Nga mea kakara: te hinamona, te kanekane (ka nui ake, ka wera ake te inu), te anise whetu, te koroka, te kiri karaka, te honi (ka taea).
Ringihia te wai ki roto i te paraharaha, tāpirihia te tiihi, te kanekane kuoro, te hinamona rakau, te anise whetu, te koroka me te wera, engari kaua e kawe ki te whewhe. I te mutunga, ki te hiahiatia, ka taea e koe te taapiri i te honi me te tirikara artichoke o Hiruharama. I te wa e mahi ana, whakapaipai ki nga whetu anise whetu me nga poro karaka.
3. He pupuhi kore waipiro (mo te 2 tohanga)
0,25 ml karani wai wai ranei
0,25 ml wai karaka
Hinamona, kanekane kuoro, mint
1 tbsp honi
Whakawerahia nga wai e rua i roto i te kohua, te tapiri i nga mea kakara, engari kaua e kawe ki te whewhe. I te mutunga tāpiri honi.
4. Sbiten kore-waipiro (mo te 2 tohanga)
0,5 l te wai aporo
1 tīpune tea pango (maroke)
He wahi iti o te kanekane
1 tbsp honi
Ringihia te wai ki roto i te ipu, hoatu te ti me te kanekane kuoro ki te waahi kotahi. Whakawerahia, engari kaua e kohuatia. I te mutunga, ki te hiahiatia, ka taea e koe te taapiri i tetahi punetēpu o te honi.
5. “Coffee-caramel latte” (whangai 2)
400 go chicory kohuatia
Te huka tioka
200 g nati, kokonati, miraka soy ranei
Hoatu te huka kokonati ki te reka ki roto i te tiihi kua tunua, whakaohokia. A ata ringihia te waiu. Ka taea e koe te tango kirīmi kokonati ka whiua pai ki te whakaranu i mua i te mahi.
6. Chyawanprash Cold Smoothie (mahi 2)
Ko tenei maheni te timatanga pai mo to ata!
4 panana
1 aporo
2 nga ra kingi
XNUMX/XNUMX wai rēmana
400 go wai
2 tbsp. chavanprasha
Tihorea nga ra, tihorea nga panana, me nga aporo - tihorea me nga kakano. Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te whakaranu.
7. Mänihi tiakarete (mahi 2)
4 panana
2, Toi. kakao
2 tbsp pata nati (pērā i te cashews)
1 tbsp. te honi me te tirikara artichoke o Hiruharama
400 g miraka nati ranei
Pikitia te hinamona
Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te whakaranu.
8. Te wai parani (mo te 2 tohanga)
½ mōkihi hua tio (cranberries, lingonberries, blueberries, raspberries)
1 rita o te wai
Honey
Ringihia nga hua ki roto i te paraharaha, wera, engari kaua e kawe ki te whewhe. I te mutunga tāpiri honi.
9. Hibiscus me te kanekane me te rēmana (mahi 2)
Karkade (hibiscus, Sudan rose)
He timonga o te kanekane tapatapahi
3-4 poro rēmana
Te honi artichoke o Hiruharama, te tirikara ranei - ki te reka
Water
Whakanuia te hibiscus ki roto i te pata, tāpirihia te kanekane me te poro rēmana. Ka reka ki te honi, ki te tirikara artichoke Hiruharama ranei.
10. Masala Chai (mahi 2)
1 tīpune tea pango (maroke)
0,3 ml o te wai
0,3 ml soy miraka nati ranei
Nga mea kakara: cardamom, ginger, star anise, hinamona, cloves
Te honi, te huka kokonati, te tirikara artichoke o Hiruharama - ki te reka
Ringihia te wai me te miraka ki roto i nga waahanga rite ki roto i te putea, te tapiri i te tea pango me nga mea kakara. Kawea mai ki te whewhe, tangohia mai i te wera ka waiho kia pupuhi mo te wa poto.
11. Karekau he waipiro (mahi 2)
0,3 l tea pango kaha
0,15 ml wai here
0,15 ml wai aporo
Nga mea kakara: hinamona, cloves, nutmeg whenua, star anise
Te honi me te tirikara artichoke o Hiruharama - ki te reka
Whakaranuhia te tii me nga wai ka kawe mai ki te whewhe, te tapiri i nga mea kakara me te korohuki mo etahi atu meneti 10-15 ka waiho kia pupuhi.