He aha hoki kei roto i te rewena hou! Ahakoa ka ngaro tatou i te korero mo te kino o te rewena ake, i roto i te rewena e whakamahia ana i roto i te tunu tunu kai, Aue, ka taea e enei katoa te whai waahi ki te whakawhanaketanga o nga momo mate.
A ahakoa ka tango koe i te rewena parakore o te kaipokepoke, kaore e pai te hauora. He aha? Inaianei me korero maatau ake. Ka uru mai ki roto i te tinana, ka timata te tukanga FERMENTATION i roto i nga whekau., ka mate te microflora hauora, ka heke te aukati, ka puta pea te candidiasis me te dysbacteriosis. A ahakoa ehara tenei i te mea kino rawa atu, na te mea ka "waikawa" te rewena ki te tinana, ka uru ki te whakaemi o te paitini, he mate mate kino.
Ko tetahi atu korero pouri ko tera e kore te rewena e mate i te wera nui, Ko te tikanga ka taea e ratou te whakaatu i o raatau tino kino i roto i te tinana tangata ahakoa i muri i te tunu.
He aha atu te mea e huna ana i muri i te kupu “ rewena”? Ko te nuinga o koutou, ina koa ko te hunga i pokepoke rewena i a koe ano, i kite ranei i te mahi a etahi atu, e mohio ana me huka te rewena hei whakahohe. Ae, ka kai te rewena i te huka. Mai i tenei ka whai i te "waranga huka", he ahuatanga o te maha o nga mema o te hapori hou. Ko te nui ake o te tunu rewena ka kai tatou, ka nui ake to tatou hiahia ki te kai reka kino. Na mai i tenei, ka puta te mumura ki te kiri, ka kino te ahua. Ko te nui o te rewena i roto i te whekau ka arahi ki te tauhohenga mekameka o nga raruraru tae atu ki te ngenge, te hurihanga o te manawa, te ihu o te ihu, te sinusitis mau tonu, nga raru o te whekau (te pupuhi, te korere, te koroka, te hau), te colitis me te mate mate.
Me pehea te rewena e pehia ai te punaha mate? Whakaarohia he nui noa atu nga rewena, a ka hangaia he mycelium katoa i roto i nga whekau, ka uru ki nga pakitara o nga whekau. Ko tenei, ka piki ake te uruhanga o te intestinal, ka puta nga "poka" ki nga pakitara o te whekau. Ka kino te keri, ko nga matū kaore i te rite mo te nakunaku ka uru ki roto i te toto, hei tauira, "nga pakaru" o nga pūmua kaore ano kia huri ki te waikawa amino. Ka kitea e to tatou punaha parepare he mea kee nga pūmua penei me te kawe mai i te punaha mate ki roto i te ahua o te reri whawhai. Koinei te ahua o te tauhohenga aukati, ara, ka timata te punaha mate ki te mahi i tetahi atu mahi: he kemu kai. Ka utaina tenei, ka nui te mahi, a, ka puta he tino kino ki roto i te tinana i roto i te ahua o te moroiti, ka kore e taea e te punaha raupatu, na te mea kua pau te kaha ki nga mahi rereke mo taua mea.
Te hora o te rewena hoki whai wāhi ki te mate pāwera kai, a, ki te whai koe i nga tohu mate mate mate, rongoatia (ko nga mate mate mate noa he witi (gluten), citrus, miraka (lactose), tiakarete, me nga hua). He maha nga wa ka pa mai nga mate mate mate ki runga i nga kai e tino arohaina ana e te tangata: ka nui ake te kai i tenei hua, ka nui ake te nui o nga poroteina whakauru e kitea ana e te punaha mate, ka kaha ake te mate mate mate.
Ka taea e koe te whakahee ka taea e koe te tango i to wahanga rewena me te kore e kai taro, hei tauira, mai i nga karepe kotahi, i nga hua miraka rewena ranei. He mea tika kia mohio ko enei rewena he mohoao, he pai te painga ki te microflora intestinal me te rite ano ki tona hanganga, engari kaore ano matou e kii kia tukinotia.
Hei whakatau i te he mate huka koe na te rewena e noho ana i nga whekau, panuihia te rarangi e whai ake nei ka tirohia nga mea ka puta ki a koe:
Ko te ihu pupuhi tonu
Te mate irritable bowel (te pupuhi, te hau, te diarrhea, te paura)
· Te hakihaki
mauiui mate mauiui mate
mate fungal
Te maremare auau
・Nga mate mate kai
Ahakoa i tohua e koe kia 2 o nga mea o runga ake nei, ka taea e koe te whakarōpū i a koe ano he roopu o nga tangata he nui rawa te whakaputa rewena.
Na, ka tipu te rewena ma te "kai" i te huka, a ki te whakakore i a raatau, me haere koe me te kore whangai i a raatau (me koe ano) nga kai reka me nga keke kei roto te huka mo te 21 ra. Hei whakakore i te rewena, he mea nui ano te tautoko i te mate mate ma te tango i nga immunomodulators taiao penei i te whaowhia rosehip, te rēmana me te kanekane ranei. Mena ka tino hiahia koe ki te reka, whiriwhirihia nga hua he iti te taupae glycemic: here, karepe, aporo, paramu, karaka, pītiti, karepe, kiwi, rōpere.
I muri i te whakaotinga o tenei kaupapa, ka maemaa ake te kiri, ka pai ake te mahi o te kopa gastrointestinal. Ae, ko te mea nui, ka horoi te tinana i a ia ano i nga paitini, ka mate te rewena, ka ngaro te hiahia kino mo nga reka kino. Ka taea e koe te kai ano i nga hua ka rongo i to ratou reka reka.
Mena, me te whakakore i te huka me te rewena, ka whakatau koe ki te ngana ki te whakakore i nga mate mate pāwera (a, i te nuinga o te waa, kaore koe e mohio he aha nga kai ka puta mai), whakamatau i te whakakore i ia wiki, me te whakakore i nga kai mate mate katoa, Arā, nga mea katoa e mau ana i te paraoa witi me te witi, nga hua citrus, nga hua miraka, te tiakarete, te koko, me te pīnati. I muri i te paunga o nga ra e 7 i runga i taua "kai", whakahokia te kai ki te kai kotahi i te wa: tuatahi - miraka (mehemea ka whakamahia e koe), katahi te witi, katahi kakao me te tiakarete, ka hua citrus, ka mutu - te pīnati. . Kia ata tirotirohia to oranga me te whai i nga huringa o to ahuatanga. Ma tenei ka taea e koe te tautuhi i nga kai e kore e mate noa koe, engari ka whai waahi ano ki te whakawhanaketanga o te rewena me te mate huka.
Ka mutu, etahi tohutohu whanui mo te whakakore i te rewena me te huka i roto i te kai:
1. Whakakapia te taro rewena ki te paraoa paraoa witi katoa, te taro rewenakore ranei. He maha nga wa e hokona ana te kawa me te taro ki nga whare karakia me nga whare karakia.
2. Whakamātauria ki te whakakore rawa i te huka me nga hua katoa kei roto mo nga ra 21 hei whakakore i te hiahia huka.
3. Aroturuki i nga huringa iti o te ahua o to kiri me to oranga - ka kite koe i te rereketanga ka akiaki koe ki te haere tonu.