Nga painga e 9 o te hinamona me te honi

I mohio koe he pai nga hua o te hinamona me te honi ki te hauora? Ina hoki, wehe ke, kua oti nga mahi whakamiharo e rua i te mea whakamiharo engari ka tuituia, he hua ke te painga! Ana ka taea e au te whakatuturu atu ki a koe na te mea kua whakamatauria e au tenei hononga i nga waa maha, me nga take rereke!

Honi me te hinamona.Mai i enei kupu ka manawa mahana, ka rangona te kakara o te ngahere raumati me nga mea kakara o te rawhiti. Ko te honi me te hinamona kua roa e mohiotia ana, ehara i te mea he reka me te kakara noa, engari ano he matū e whai hua ana ki te hauora o te tangata.

Mo te whakamahinga o te hinamona me te honi, he pai te hinamona Ceylon, ka taea e matou te tuku i roto i ta maatau toa.

Ko te honi pi maori he tino rongoa mo nga mate maha. He pai te honi mo te maremare me nga mate mumura, nga mate o nga hononga, te kiri me te maha atu o nga raru. Kei te mohiotia ano ka taea te whakamahi i te honi me te kore he paanga kino mo tetahi momo mate.

Huanamona he mea kakara ki te rawhiti ka taea te whakamahi i roto i nga rīhi katoa: i roto i nga kai reka, i nga ranu, i nga gravies, i nga kai.

Kaore he mate penei i te hinamona e kore e rongoa, i kii nga kaiwhakaora ehara i te Haina anake, engari ano hoki i Inia, Ancient Greece. I whakamahia i roto i te maimoatanga o nga mate mate pukupuku, mo te maimoatanga o nga mate o te waahanga gastrointestinal, ki te whakanui ake i te hiahia, ki te whakanui ake. He pai hoki mo te ate, nga whatukuhu, te rere toto, te whakapai ake i te mahara, me te awhina i te roa o te taiohi.

Engari, ehara i te mea tawhito anake, engari ano hoki nga kaiputaiao hou e mohio ana ki te painga whakaora o te hinamona, ina koa me te honi. Na, i te Whare Wananga o Copenhagen, i whakahaerehia nga rangahau mo te pa o te hinamona me te honi ki tetahi mate kino penei i te mate pukupuku.

Kotahi marama noa o te tango i tenei ranunga kua whakamama ake te ahua o te nuinga o nga turoro, a, 37% o nga turoro i mahara kua mutu te mamae! Ko nga rangahau ano i kitea ko te ranunga me te hinamona ka pa ki nga taumata o te cholesterol, ka whakahoki ano ki te tikanga, me te whakapakari i te punaha mate.

Kare e kore ka mahia e nga kaiputaiao he maha atu nga kitenga whakamere mo nga paanga o te hinamona honi ki te hauora o te tangata. Ka whakaarohia e matou nga tohutao kua mohiotia me te whakamatauhia ka taea te whakapai ake i te ahua o nga momo mate.

I tenei ra, kei te hiahia ahau ki te whakaatu ki a koutou i tenei wheako koa i noho ai ahau te huinga hinamona honi. Mo tenei, ka tono atu ahau ki a koe kia kite i raro i te 9 o nga painga pai ki te hauora.

1- Te hinamona me te honi, hei whakaora i te mate rumati

Ko te huinga hinamona honi e whakamahia ana hei whakaora i te mate rumati. E ai ki etahi kitenga putaiao, puta noa ko te tango i te punetēpu o te honi i konatunatua ki te hawhe tīpune paura hinamona i mua i te kai i te ata, ka tino kaha te mamae o te. rumati.

No reira, ki te mate koe i te mate rumati, tangohia kia rua i te ra, ko te mea pai i te ata me te ahiahi, he kapu wai wera ka tapirihia e koe tetahi koko o te paura hinamona me nga punetēpu e rua o te honi. Mena ka pau i a koe i nga wa katoa, ka kite koe ka taea e nga mate tawhito tonu te haere.

2- He tino elixir o te taiohi

Mena ka mau koe i tetahi kapu ti me te paura hinamona me te honi i nga waa katoa, ka iti ake nga painga o te koroheketanga. Ae ra, ko te ahua nei o tenei huinga he tino tangata taiohi e whakatairanga ana i te tumanako o te koiora me te whakaniko i te hunga pakeke.

Anei te tunu mo tenei elixir:

• Kohuatia te hawhe rita o te wai,
• Taapirihia he punetēpu o te paura hinamona,
• Kaua e wareware ki te taapiri kia wha nga punetēpu o te honi,
• Inu i te koata kapu o tenei inu e toru ki te wha wa i te ra.

Ka awhina ano koe ki te pupuri i te kiri kia hou, kia maeneene hoki. Ana ko te koroheke e kore e kore ka aata haere.

3- Ki nga mate ngakau

He maha nga paanga e pa ana ki te ranunga hinamona honi, a ko te whawhai ki nga mate manawa tetahi o era. Mena ka waiho koe i te tiihi me te tiēre ranei ki roto i to paraoa mo te parakuihi, ka kowhiri koe i te whakapiri hinamona me te honi, ka awhina i a koe ki te whakaheke i to taumata o te cholesterol engari ko te mea nui, ka tiakina koe i te mate ngakau.

Mena kua kaha koe ki te whakaeke i te ngakau i mua atu ka kowhiri i tenei kai o ia ra, ka tohungia koe e tetahi atu whakaeke. Hei taapiri, ko te kohi o tenei whakapiri i tenei ra ka whakapiki i te kaha o te manawa me te whakaheke i te manawa. Hei whakamutunga, ko te honi me te hinamona hei awhina ki te whakaora ake i nga uaua me nga uaua e ngoikore haere ana i roto i nga tau.

4- He huinga toa ki te whawhai ki te hakihaki

Na te maha o o raatau rawa, ka taea te whakamahi i te honi me te hinamona ki te whawhai ki nga pakaru o te hakihaki. Ka tono atu ahau ki a koe kia kite i raro i tetahi tikanga whai hua hei wikitoria i te hakihaki.

Tuatahi, tirohia me hiahia koe ki te tīpune me te hawhe o te paura hinamona me te punetēpu o te honi. I runga i te tikanga, me uru tenei ranunga ki te tata ki te rua marama.

Me penei tonu:

• Horoihia to mata ma te horoi horoi kiri.
• Katahi ka maroke.
• Horahia tetahi papanga angiangi o te ranunga ki to mata, me te mea e whakamahia ana e koe he kopare kanohi.
• Waiho mo te hauwha pea o te haora, ka horoi i to mata.

Mena ka whakamahia e koe tenei tikanga e toru nga wa i te wiki, ka kite koe ka ngaro haere te hakihaki. Na ka whakaitihia te whakamahinga o te ranunga kia rua i te wiki, ka kotahi i te wiki (1)

5- Hei whakapakari i te punaha aukati

Ko te kohi o te honi hinamona honohono hei awhina ki te whakapakari i te punaha aukati, ki te tiaki i te tinana me te whakakaha i nga toto toto ma. He whakatairanga tenei i te pakanga ki nga mate viral me nga kitakita. Ko te take tenei na te mea he nui te honi ki te rino a he maha nga momo huaora kei roto.

6- Kia pai te whakaora i nga korokoro mamae

Na o raatau taonga anti-mumura me te aukati, he whaihua te honi me te hinamona hei whakaora i te aphonias, te tonsillitis, te pharyngitis me era atu korokoro mamae mamae katoa.

Kia pai ai te mahi a te rongoa, taapirihia ki te wai koriri te punetēpu o te honi me te tīpune he paura hinamona. Kia ata whakainumia te inu, whakamahia ranei hei keke.

7- Tangohia te honi me te hinamona hei whakatairanga i te whakahekenga o te taumaha

Ma te kai i te honi me te hinamona e konatunatua ki te kapu wai wera i nga ata katoa, ka aukati i te momona mai i te (2). No reira ko te ranunga ko te awhina nui hei waahanga o te kai ki te ngaro te taumaha.

Na, ka horomia e koe to inu ia ata, hawhe haora i mua i to parakuihi. Ae ra, ehara rawa tenei i te otinga merekara e ahei ai koe ki te ngaro taumaha me te mea he mahi atua. Me kaha koe ki te whakapau kaha ki te whakamahi i te kai hauora me te taurite.

8- He ranunga whai hua ki te puku

Kua whakamatauhia tenei ma te rangahau, engari ka taea ano e au te whakaatu i te whai huatanga o te honi hinamona me te hau. Kua tino puta ke ko taua honi, ka honoa ki te hinamona puehu e tau ana ki te hau puku.

9- Hei whakaora i te makariri me te rewharewha

Ahakoa he makariri noa, he makariri nui ranei, ma te tango i te hinamona me te rongoa honi i nga ra katoa ka awhina koe ki te whakaora.

Na tangohia he punetēpu o te honi mahana ka konatunatua ki te koata o te punetēpu o te hinamona whenua. Pau i nga ra e toru. Ko tenei ranunga kaore e whiu i te makariri noa engari ka taea hoki te whakaora i te rewharewha me nga mare tuuturu (3).

Ko nga momo pai o te honi me te hinamona he tini ke e honoa ana, he pai ake. Heoi, me maarama koe he rongoa aukati tenei, me kaua e whakakapi i nga raau taero e kiia ana e te taakuta. Hei taapiri, ahakoa kua whakamanatia o raatau painga, ko te nui o te kai i te ranunga ka raruraru etahi.

Hei whakamutunga, ka tangohia e koe enei kai e rua, ko te mea pai me whakaputa ki te hinamona Ceylon. Ano hoki, kaua e neke atu i te toru kapu i te ra.