- Roopu uaua: Press
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Nga pokohiwi
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Taura simulator
- Taumata o te uaua: Kamata
Ko te mahi "tangata tine" te tikanga o te mahi.
- Whakauruhia tetahi kakau paerewa ki tetahi taura kua nekehia atu ki te poraka o runga.
- Me tu peka ki te miihini ka mau ki te kakau kotahi ringa, ka neke atu i te kaupae mai i te simulator. Me ara te taumaha, kia mau tonu to ringa ki te raina o te taura kia tino whanui atu.
- Waatea he whanui pakihiwi te wehe.
- Totoro atu to ringa koreutu ki runga ki te tihi ka mau ki o ringa e rua. Me whakatika tonu nga ringaringa.
- I tetahi nekehanga toia te kakau ki raro ka peka ki tua o te turi, hurihuri i to kopae. I te nekehanga kia mau tonu o ringaringa me te hoki o muri, kia piko noa iho nga turi o turi.
- Hoki ata ki te waahi tiimata.
- Whakaotihia te nama tukurua e hiahiatia ana.
- Ka huri ringa ka mahi i taua mea ano mo tera taha.
Aki: whakatenatena i te kaha o te nekehanga me te pupuri i nga uaua o te kopu i roto i te mahinga.
nga whakangungu mo nga mahi abs mo te poraka o runga o nga mahi i runga i nga pakihiwi
- Roopu uaua: Press
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Nga pokohiwi
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Taura simulator
- Taumata o te uaua: Kamata