tirotiro
Ko te hauora te mea nui me ko nga wero o te tau hou me pehea te whakatairanga i te mahi R&D i roto i te kai me te ratonga kai kia pai ai te kai totika ki te mahi.
He maha nga huihuinga me nga whakaputanga puta noa i te tau e whakaatuhia ana he awhina te rangahau, he whakakotahi hoki i te pukapuka tunu kai tuuturu o nga momo hei kai ma tatou, hei tohu i te koha a te nga kohuke me nga huaora e tika ana mo o maatau tinana.
I tenei waahanga, ka rapu nga umanga me nga kamupene ki te whakauru kai hou ki te maakete hei awhina i te aukati i nga mate, ka mutu ka whakamahia i roto i te kai whaimana kia tutuki ai te kaupapa o "ki te tiaki tatou i te kai totika, ka ora taatau ”.
Nga hinonga penei i te Te Whare Waananga o Complutense, te Whare Motu mo te Haumaru Kai me te Hangarau, me nga kamupene i te waahanga kai penei i te Puleva, Gullón or Helios Kei roto ratou i te orbit o te rangahau hei awhina i te hapori ma nga hua kaihoko o ia ra.
I te mea he maha nga kai me nga momo ka taea e taatau te whakanui, ka arotahi tatou i tenei ra ki nga huawhenua me tetahi rangahau o na tata nei, e taea ai e nga huawhenua kaakaariki te whakaputa mai i nga puuroro a-taiao, e mohiotia whanuitia ana. pūtau lymphoid.
Ko enei ruma ka waihangatia nga kai e whai ake nei, ka tuu ki roto i o tatou pakitara pakihau ko nga Tuhinga o mua o te punaha nakunaku, na reira ko te tohatoha i nga painga ki era atu o nga rauropi.
7 Nga huawhenua kaakaariki ka aukati me te whakaora i nga mate
- Broccoli, Ko era rakau e kai ana kaore katoa nga tamariki e whakapohehe, he puna nui o te Huaora C me te muka, a, i roto i nga matūkai ka whakaatuhia e tatou te selenium, he hoa nui ki te aukati i nga mate manawa me nga mate pukupuku.
- Te kāpeti, na e tino kitea ana me te maoa, inaianei me whakauru e tatou ki roto i a tatou momo huamata, ma te whakarato i te tinana ki tona ahua mata me te nui o te Huaora A me te C, te konupūmā me te muka.
- Te Wahine Waahine, iti me te wa ano he toa pukupuku tino nui, e mahi ana hei whakahohe i nga whākōkī o te tinana, me te takoha tūturu o te phenethyl isyan cyanate.
- Te Rau Mustard, kaore i roto i te momo momo ranu, he kounga kai totika me te iti o te kohinga pūngoi, engari he nui te huaora o te Huaora A me te C. He huawhenua diuretic tino ataahua hoki.
- Ngā kata a Turnip, e kiia ana ko te greens turnip me te greep turnip, he puna tuuturu mo nga Huaora C, B1, B2, B3 me B6 me te whakarato i te pāhare pāporo, te konupūmā, te ūkuikui me te iodine, tata tonu ki te pupuri i te nuinga o nga mate whakaheke me nga mate pūkoro.
- Pahiri, otaota rongoa hei whakapakari i te ngakau, nga mihi ki te bistidina ki nga tini kai me nga kai whakarakei e whakapaipai ana, e haere tahi ana. Tukuna te tinana ki te waikawa folic, he pai mo te whawhai ki te osteoporosis me nga Huaora A, B me te K, me nga hinu nui me te pāhare pāporo.
- Koreri, Ko te nuinga o te muka me te wai, he pai mo te kai kai, engari he aarai ano i etahi mate pukupuku me nga mate puku pera i te mamae o te ngakau me te puku e tika ana mo ona momo kawakore.
I te tau hou kaore e taea te waiho i enei "rongoa" maori tino pai hei awhina i a tatou kia pakari ake mo tenei ao.