Ko te tunu Itari he tino ngakau nui, he kai ngawari te kai. Engari i te kai a nga kainoho o Itari, he maha nga kai hou, o nga waa: nga huawhenua, nga hua, me nga kai, me nga momo haurangi. I runga i tenei kaupapa, na ratou i hanga te kai Itari ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha.
Ko te kai Itari e rua nga waahanga: ko te tuatahi e whitu nga ra, ko te tuarua e rima. Ko te rarangi kai i roto i tenei kai he uaua engari kei roto katoa nga huaora me nga kohuke e hiahiatia ana e te tinana o te tangata.
I te waahanga tuatahi, ka horoia te tinana mai i nga kohinga, nga taero, te whakatau i te pungao. I te wahanga tuarua, he whakaheke-taumaha te mahi, he aha te mea ehara i te wai noa, engari he momona te tinana.
Mo te roanga o te wa o te kai, ka ngaro pea i a koe ki te 5-6 kirokaramu te taumaha nui. Mo nga inu, mo nga ra katoa me inu i nga tiihi otaota kaore he huka me te wai kore-waro tino nui. He mea tino pai kia kaua e wareware ki te whakakori tinana.
Tahua mo te wiki tuatahi
parakuihi: 500 karamu o nga hua hou me te miraka miraka.
Kai Kai: 200 karamu raihi i te putunga huawhenua me te 200 karamu o te kai kikokore, ka tunua ki te hinu huawhenua ka koromamao ranei.
Kai hakari: 500 karamu o nga huawhenua kohuatia.
parakuihi: 200 go oatmeal me nga nati me te 100 karamu blueberry.
Kai Kai: 100 karamu o te spaghetti me te koko o te pī pata, he poro o te heihei heihei, me tetahi tohu.
Kai hakari: huamata o te rētihi, te pepa reka, me etahi waahanga o te pineapa kēna.
I te tahua, ka taea e koe te whakamahi i nga momo kinaki me nga mea kakara.
Hei whakakore i te taumaha, ka taea e koe te whakamahi i te kai a Itari e kiia nei ko te Butterfly. I tenei wa o te kai, me kai e koe e toru nga wa i te ra, ka tuku i te rimurapa kai totika, nga ika iti-momona me te kai (heihei), raihi, ahipurope, paina, aporo, me etahi atu hua me nga hua. He pai ake te kai kaua e nui ake i te 250 karamu kai.