tirotiro
Ko nga mate e pa ana ki te tuara ka tino aukati i te mahi, i etahi wa ka awhi i te waatea me te ngawari o te nekehanga. Ko te nuinga o nga rongoa e taunakihia ana mo tenei mate e arotahi ana ki te whakakore i te tohu o te mamae, me te kore e aro ki te take o tona hanganga. Kei te mohio koe, ko enei mahi he rongoa mo te wa poto. Ki te kore e tino kitea te putake o te mamae, tera pea ka hoki wawe mai ano. Ko te tikanga McKenzie te whakautu ki tenei - i runga i te tautuhi i nga take o te mamae me te urutau ki tenei momo mahi. He aha tenei tikanga rerekee mo te rongoa i te tuara? He aha nga mahi e mahia ana?
Ko te tikanga Mckenzie – he aha tona ahuatanga?
I hangaia te tikanga McKenzie i runga i te whakapono o tona kaituhi ka taea te whakaora i tetahi mate ma te mahi i etahi nekehanga motuhake. I mua i te kowhiria e te tohunga mo te whakamahi i tenei tikanga te huinga mahi tika mo te manawanui, ka puta i mua i te uiuinga i runga i te kawa taatai i whakatapua ki tenei tikanga, ka whakatau i te tupono ka puta mai nga raru i nga waahanga o muri mai o te tuara me nga peka. Ko te waahanga e whai ake nei ko nga whakamatautau nekehanga, i te wa e nekehia ana nga waahanga o muri mai ki te kimi i te puna o te mamae me tona kaha i te wa e mahia ana te mahi. Ko te tātaritanga ka arahi ki te whakatau i te ahua o te mate.
Mena he raruraru roopu hanganga, e pa ana ki nga mea rereke i roto i te kōpae, ara ko te kōpae intervertebral. Ina nekehia, ka puta pea te mamae mai i te tuara ki te taha o nga peka, tae atu ki te raruraru o te hinengaro, te ngongo o nga ringa me nga waewae.
Ko tetahi atu momo mate ka kitea ki tenei tikanga mate mate kino. E tohu ana i te kino o te miihini i puta mai i te whara i te wa e hiki ana i tetahi mea taumaha, i te korikori kino ranei o te tinana. Na tenei momo mate, ka rongohia te mamae ki te rohe, ki te waahi i puta ai te whara.
Ko te momo whakamutunga o nga mate tuara, kua tautuhia e te tikanga McKenzie, ko mate mate. E pa ana ki te herenga o te ngawari me te nekeneke haere. Ko te tikanga, ko nga take e tohu ana i te noho hohekore, kei te noho roa mo te wa roa. Ko tenei mate e tohuhia ana e te mamae o muri, ina koa i roto i te rohe thoracic.
Ko nga mahi a Mckenzie – te kowhiringa o te tikanga
Ko te whakatau i te momo mate i roto i te manawanui ko te mahi tuatahi ki te whakarite Ko te huinga whakangungu a Mckenzie te tautoko i te tukanga o te maimoatanga me te whakaora. Mena kua kitea te mate o te manawanui, ara, ko te nekehanga o te kōpae, ko te maimoatanga tikanga McKenzie i runga i te whakatau i te ahunga o te nekehanga o te kiko kua pakaru, e taea ai te hanga mohiotanga o tenei mahi ma te neke i nga kopa kua pakaru ki tona waahi. Ko te whakaoranga ko te whakaako i te manawanui ki te mahi i tenei nekehanga ki a raatau ake me te tohu i nga nekehanga ka whakanui ake i tenei mamae kia taea ai te whakaiti i a raatau.
Mena kua mate te manawanui i te whara miihini, ko te mahi ngawari rawa atu e taunakihia ana i roto i taua keehi ko te tango i tenei whara ma te mahi i tetahi nekehanga ki te taha o te mea i puta ai te whara.
Mo nga tangata e tohe ana ki te mate o te tinana, i te wahanga tuatahi, ka mahia nga mahi whakangungu hei whakaora i te nekenekehanga, katahi ko nga korikori hei whai ake i te ahua tika me te pupuri tonu.
Mo ia mate, he mea tika ki te ako i te manawanui ki te mahi i nga nekehanga e kore ai e mamae. E pa ana tenei ki nga ahuatanga me nga keehi tino noa - penei i te puta mai i te moenga, te noho noho, te huarahi moe ranei. Ko taua maimoatanga e whai ana ki te mahi prophylactic, te tiaki i te hokinga mai o te mamae, te whara, nga mate.