I korero te taakuta niho a Roman Niskhodovsky he aha te "kai ma" me te aha e tika ana kia aukati i te kohi ranu.
Kaua e kawea atu:
- Nga purapura korekore. Ko ta raatau tikanga ki te ngote kaore i te kino i te ahua o te kitenga tuatahi. Ka pakaru e te Husk te enamel, kaore pea e taea te whakaora.
- Nga kai kei roto nga waikano - beets, soy ranu, waina whero ... Mena ka nui te whakamahinga, ka haere ke te tangi o nga niho.
- Kofe me te ti - ka poke hoki e ratou te enamel. Hei taapiri, ko te hiahia nui ki te kawhe ka uru ki te "riiki" o te konupūmā mai i te tinana.
- Ko te huka me te houra. Kotahi te whara kino ki nga niho. Ina koa ko nga inu - kei roto he waikawa e whakangaro ana i te enamel. Mena kaore e taea te tino whakarere i te “houra”, me iti rawa.
Heoi - kia tupato ki nga tikanga tuku iho o te tiaki niho. Ka kitea e koe he miriona taunakitanga kei runga i te Ipurangi. Engari i te nuinga o te wa kaore tetahi e whakatupato mo nga hua ka pa mai. Hei tauira, ko te tikanga tino rongonui ko te whakateatea i nga niho me te houra tunutunu. Ae, he hua pai tenei, engari i te wa kotahi ka tino kino koe i nga enamel. Ka tohutohu atu ahau ki a koe kia kaua e whakamatautau i te kaainga, engari me whakamahi i nga taputapu ngaiotanga me te whakahaere tikanga i te taote niho.
He pai hoki enei kai ma o niho:
- Te tiihi, te miraka, nga tiihi. He nui te konupūmā. I te nuinga o te waa, he mea penei ko te "kai ma" - me tohuhia i muri i te mahinga ma. Ko te rarangi o raro ko te nuinga o te tahua e nga hua ma - ko te tuatahi, ko te miraka me nga "paroki". Ma tenei ka awhina kia roa ake te paanga o te ma.
- Meat, heihei, kaimoana - he puna o te pūmua. Ae ra, me kounga te kounga. Kia mahara noa ki te parai i o niho i mua o muri i te kai.
- Huawhenua totika me nga hua - aporo me nga kāreti, hei tauira. He "utu" tenei mo nga niho, ana, he pai te whakamatautau. Mena he kino te paramanawa i te aporo, koinei te pere tuatahi ki te haere ki te niho niho.