Ko nga otaota me nga mea kakara ehara i te mea taapiri noa ki to kai. Mai i nga wa onamata, i whakamahia hei puna mo te antioxidants, hei taapiri hei awhina i te whakaoho i etahi waahanga o te tinana me te pehi i nga kino kino o nga waahanga kaore e hiahiatia. Ko enei mea kakara me nga otaota hei awhina i to roro ki te mahi me te tino whakaiti i te awangawanga me te awhina i te awangawanga.
Oregano
Kei a Oregano nga ahuatanga o te whakamarie i te punaha ioana ka piki haere te aro me te whakapai ake i te mahi roro. Kei roto i te Oregano te maha o nga antioxidants me te huaora B6, e whakaiti ana i te manukanuka, e whakapiki ana i te rere o te toto ki te roro, me te whakatau i te pehanga toto.
Huanamona
Ehara ko te hinamona anake te mea e whakariterite ana i nga taumata huka toto ka whakapai ake hoki i te rere o te toto ki te roro me te kaki. Ko tenei whakaranu he antioxidant me te nui o te chromium, he pai hei aukati i te mate huka.
Pepa Pepu
Ko te pepa pango he puna biopyrene, he taonga hei whakapiki i te rere o te toto ki te mahunga me te ara puku. Ma tenei ka whakapai ake i te kaha ki te arotahi me te whakatau whakatau, me te whakaiti i nga taumata ahotea, te whakapai ake i te hiahia, me te whakanui ake i te pungao.
turmeric
Ko te Curcumin, kei roto i tenei whakaranu, he tino haurangi. Ma te miharo, he nui noa atu hei taapiri i te turmeric ki te pito o te maripi hei whakanui i te whaihua o te rihi ka hoatu he kara kowhai ataahua e pai ake ai te wairua. Ka whakapiki ake te Turmeric i te mahinga o te roro me te uaua o te ngakau.
kanekane
Ko te kanekane he kaihoko anti-mumura tuturu, he mea nui hoki mo te mahi noa o te roro. Ko nga ngoikoretanga o te hauora ka uaua ki te whakaaro me te aro. Ka pai ake te mahara o te kanekane, ka whakaheke i te koroheketanga o te tinana katoa.
Basil
Ka whakapiki te Basil i te punaha aarai a ka whakaahuru i te tinana o te paitini kua putu. He whakapai ake i te mahi roro me te whakapiki i te koiora o te ora. Ka pa ano te Basil ki te punaha io, ma te marie ka whakaiti ka nui te uaua.
Nutmeg
Ko te Nutmeg he kaihoko antimicrobial me te rongoa whai hua ki te whakaora i nga mate o te punaha io. Ma te Nutmeg e whakapai ake te punaha kai ma te whakaohooho i te tukunga o te wai peku me te whakapai ake i te pungao.