Ko te tuhinga whakapae e tika ana kia inu te tangata i te rua rita o te wai i te ra, i enei ra ka kaha ake te pumau ki te mohio o te nuinga. Ahakoa he maha nga taangata e whakapono tonu ana ko te nui o te wai e inu ana koe, ka nui ake te edema ka whiwhi koe. Ana ko te tikanga, ko te inu wai e rua rita mo ia ra ehara i te mea ngawari ma te katoa. Na te aha, me pehea, mo tehea rahinga me inu te wai, mena ka taea te whakakapi i tetahi mea ke, ko taku mate hou.
Ko te mea tuatahi, kia tirohia e nga korero whanui he aha te mate totika me nga tohumate. E ai ki te Institute of Medicine (USA), me 3,7 rita pea ia ra mo te mahi tinana a te tinana, me te 2,7 rita mo nga waahine, engari ko enei whika he waipiro i riro mai i nga kai, e 20% pea o a maatau te oranga o ia ra. kohi wai. Ana maumahara: he rereke nga wai. Na, ko nga tii otaota, etahi maheni ranei (hei tauira, ko te kokiritanga Super Moisture, ko te tohutao ka kitea e koe i taku apitihanga) ka nui ake te puna o te makuku ora, i te kawhe ka maroke i te tinana.
I roto i taku raarangi o nga tikanga a te hunga hauora, ka waiho e au te tikanga o te inu wai i nga wa katoa i te tuatahi. I tenei panui, ka ako koe ahakoa he ngoikore te maroke o te tinana, ka mutu te mahi tika o nga punaha o te tinana, na reira ka ngoikore pea koe, ka mangere, ka uaua ki a koe te aro. I reira ka kitea ano e koe etahi tinihanga hei awhina i a koe ki te "akakoromaki" me te iti rawa o te rua rita o te wai ia ra.
He mea nui ki te inu wai i te tiimata o te ra, pai atu ranei, me tiimata te ra me te wai mahana, he pai ake ranei, taapirihia he wai remana (he kotakota ranei) hou: ko enei hua citrus ka uru ki nga mahi horoi i te tinana a kua whakakiia ki te huaora С.
Ana kaua e miharo ki taua tiimata o te ra "kawa". Inaa hoki, ko te wai rēmana e whakarākai ana i te tinana, e whakaora ai i te taumata pH hauora. Ana ko te wai mahana me te rēmana ka tiimata i te huringa mahi, ka horoi i te ate, ka whakariterite te nakunaku, ka whakaohooho i te nekehanga puku. Ka taea e koe te korero mo etahi atu mea whaihua mo te wai, ka tapirihia atu he wai rēmana hou, i tenei hononga.
I roto i tenei tuhinga, kua korerohia e au etahi whakarereketanga e rima ka kite koe ka tiimata ana te inu i te wai ia ra. Ina koa, i mohio koe e maha ana ta tatou whakapoauau i te hiakai me te matewai? Ma te inu wai i etahi wa i mua o te kai, ka aarai pea koe i a koe mai i te kai nui, ana ka kaha te kaha o te hiakai, ngana ki te inu i tetahi karaihe wai: mena ka mutu kua hiakai koe, kai atu!
Ka mutu, he bonus pai: he korero mo te toru rita o te wai ia ra ka ahua tamariki koe!
Inu wai kia ora!