Ko te paraoa pokepoke mo te mawhene, panekeke me nga pihikete poto kaore he rewena. Me pehea te whakatutuki i tona ngoikoretanga me te pakaru? Ko te ataahua o aua taonga tunua ka whakawhiwhia mai e te hauhaa waro, ka tukuna i te wa o te taunekeneke o te houra me te taiao waikawa.
I roto i nga huarahi e 3 hei tinei i te houra ki te winika, kotahi anake te whai hua.
1 – Te ara a Kuia: ka kohia te houra ki roto i te koko, ka ringihia ki te winika, tatari kia "kohua" te ranunga ka whakauruhia te hua ki te paraoa pokepoke.
Ko te mutunga mai, ko te waro hauhauora katoa e tika ana kia “whakarere” i nga taonga tunu ka haere ki te hau. Ko te whakaoranga anake mena ka nui ake te houra a te wahine rangatira, a ko te mea kaore i whai wa ki te urupare ki te winika ka puta mai ano i roto i te paraoa pokepoke.
2 – Tikanga angamaheni: Ka ata ringihia te houra ki roto i te ranunga o nga kai paraoa pokepoke wai (kaore ano kia tapirihia te paraoa) ka ringihia ki etahi pata winika. Na ka uru, ka ngana ki te hopu i te paura katoa. I muri i te 2-3 hēkona, ka tauhohe te ranunga, me whakauru koe i nga mea katoa, tohatoha i te paura tunu puta noa i te rōrahi.
I roto i tenei take, ka noho tonu te nuinga o te hauhā i roto i te paraoa pokepoke.
3 – Te ara tika: Me tapiri te houra ki nga kai maroke me te winika ki nga kai wai. Arā, tāpirihia te houra ki te paraoa, te huka me ētahi atu wāhanga o te paraoa pokepoke (kia toha puta noa i te rōrahi). I roto i te peihana rereke, uruhia nga kai wai katoa (kefir, hua manu, kirīmi kawa, me etahi atu). Ringihia te nui o te winika ki konei ka uru. Katahi ka whakakotahihia nga mea o roto o nga peihana e rua, ka pokepokea te paraoa pokepoke.
No reira kua tauhohe te paura ki roto i te ranunga, ka mau tonu te hauhauora.