I te 2002, i tukuna e te kamupene te kaupapa BeachBody Slim i te 6, kei te noho tonu whai take me te whai hua mo te mate taimaha. Ko te kaiwhakangungu a Debbie sibers mo koe te huarahi pai ki te whakakore i te taumaha me te whiwhi i te ahua tino pai.
Whakaahuatanga Papatono Iti i te 6
Ko te Slim in 6 he kaupapa e timata ai te tokomaha ki te whakapakari tinana ki te kainga. Ko tenei na te waatea o te matatini i tetahi taha, me te whai hua ki tetahi atu. E 6 wiki te roa o te akoranga (no reira tona ingoa), i tenei wa ka piki haere te taumaha ki to tinana. Ko nga mahi whakangungu o nga mahi aerobic me nga mahi kaha. Ma tenei ka awhina koe ki te tahu ngako, ki te whakakaha i te tinana me te whakakaha i nga uaua. He pai te matatini mo te hunga timata me te whakapakari tinana.
Kei roto i te kaupapa te anga ataata e whai ake nei:
- Tīmatahia (25 meneti)
- Whakanuia (45 meneti)
- Tahu (60 meneti)
- Takoha: he totoro uaua (14 min)
- Kohikohi abs bonus (10 meneti)
Me whakangungu koe mo te mahere e whai ake nei. I nga wiki e rua tuatahi ka mahia e koe he riipene Whakamatahia, i nga wiki e rua e whai ake nei - i Ramp It Up i nga wiki e rua whakamutunga mo Burn It Up. Kotahi ra i te wiki ki te okioki. Ka taea e nga ataata bonus te taapiri atu ki nga ra whakangungu i runga i to whakaaro. 6 wiki o te mahi auau ka kite koe i te huringa o tona tinana. A ko te piki haere o te uaua o te kaupapa ka awhina koe ki te waia haere ki te pehanga o te tinana.
Whakatika 21 Ra: hangahia he ahua angiangi, whakahekeheke me te hanga kirihou
Mo te videotronic Ramp It Up and Burn It Up, ka hiahia koe ki te whakawhanui. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te whakakapi i te dumbbell me te taumaha iti (1-2 kg). Mena he akonga mohio koe karekau koe e hiahia i roto i nga wiki e rua ki te mahi i te Start It Up. Ka taea e koe te timata tonu ki te Ramp It Up. Heoi, mena ka timata koe ki te whakapakari tinana, he mea tika kia haere te akoranga katoa mai i te timatanga ki te mutunga.
Nga painga me nga huakore o te hotaka
AtAKi:
1. Ma te kaupapa Slim i te 6 ka taea e koe ki te tahu Calories, whakaiti rōrahi me te whakapakari i nga uaua. Ma tenei ka taea e koe te mahi i nga waahi raruraru katoa, ka kore e waiho nga waahi ngako ki nga taha, puku, hope me nga ringa.
2. Ko nga wahanga whakangungu kei te piki haere te uaua, no reira ka kaha koe ki te mohio ki nga karaehe me te ahu whakamua i ia wa.
3. Kei roto i te hotaka nga whakangungu cardio me te kaha tino whai hua hei turanga mo etahi atu akoranga whakapakari tinana
4. Kua whakaritea kee nga karaehe mo nga hararei no reira kare koe e hiahia ki te whakatau he aha te ota e hiahia ana koe ki te mahi whakangungu.
5. He pai te paku i te 6 mo te hunga timatanga me nga mahi mohio. Ahakoa kaore koe i uru ki te whakapakari tinana, ka taea e koe te mohio ki te katoa o te akoranga.
raruraru:
1. Matatini i tukuna tata ki te 13 tau ki muri, no reira he tino tawhito te ataata.
2. Ko te kaupapa o te mahi i taua mahi mo nga wiki e rua kare i tino tika mo te whai huatanga me te hihiri.
3. Ka hiahia koe ki te whakawhanui. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te whakakapi ki te dumbbells.
Slim i roto i te 6 — kaupapa ao e ka pai ki nga tangata katoa e hiahia ana kia pai te ahua. Ka taea e koe te awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha, te whakaheke i te rōrahi me te whakapai ake i te kounga o to tinana.
Tirohia hoki te putanga hou o te hotaka: Slim in 6 Rapid Results.