Kai Turkey me te harore
| tohu | 400.0 (karamu) |
| pati | 500.0 (karamu) |
| te riki | 1.0 (waahanga) |
| mushroom | 200.0 (karamu) |
| hinu hinu | 1.5 (koko tepu) |
| kirīmi | 150.0 (karamu) |
| tiihi pakeke | 100.0 (karamu) |
| pi | 0.5 (koko tepu) |
| te pāhiri | 0.5 (koko tepu) |
Tikanga whakarite
Kohuatia te rimurapa torino ki te wai tote. Tapahia te riki ki nga poraka, nga harore ki nga poro. Horoia te uma korukoru ka tapahia ki nga poraka, ki nga takai ranei. Parai i roto i te 1 punetēpu hinu. Tāpirihia te riki me te harore, korohū mo te 2-3 meneti. Tāpirihia he kirīmi, 150 ml te heihei heihei, te tiihi kuoro me te 10 ml sherry. Kawea mai ki te whewhe ka paku te whewhe. Kuhua te rimurapa ki roto i te colander, horoia ki te wai matao, tuku kia mimiti, katahi ka paraihia ki te 0.5 punetēpu o te ghee wera. Mahi ki te korukoru, aniana me te harore, tauhiuhia ki te otaota. Te wa tunu - 25 meneti. Nga hua - 4 nga waahanga.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 221.4 kCal | 1684 kCal | 13.1 orau | 5.9 orau | 761 g |
| Pūmua | 10.5 g | 76 g | 13.8 orau | 6.2 orau | 724 g |
| Fats | 11.9 g | 56 g | 21.3 orau | 9.6 orau | 471 g |
| warowaihā | 19.3 g | 219 g | 8.8 orau | 4% | 1135 g |
| waikawa organic | 0.01 g | ~ | |||
| Muka muka | 0.5 g | 20 g | 2.5 orau | 1.1 orau | 4000 g |
| Water | 26.9 g | 2273 g | 1.2 orau | 0.5 orau | 8450 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 80 µg | 900 µg | 8.9 orau | 4% | 1125 g |
| Retinol | 0.08 mg | ~ | |||
| Huaora B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7 orau | 2.1 orau | 2143 g |
| Huaora B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6 orau | 2.5 orau | 1800 g |
| Huaora B4, kowhiri | 45.9 mg | 500 mg | 9.2 orau | 4.2 orau | 1089 g |
| Huaora B5, pantothenic | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 3.6 orau | 1250 g |
| Huaora B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2.3 orau | 2000 g |
| Huaora B9, folate | 14.2 µg | 400 µg | 3.6 orau | 1.6 orau | 2817 g |
| Huaora B12, cobalamin | 0.2 µg | 3 µg | 6.7 orau | 3% | 1500 g |
| Huaora C, ascorbic | 2.8 mg | 90 mg | 3.1 orau | 1.4 orau | 3214 g |
| Huaora D, calciferol | 0.02 µg | 10 µg | 0.2 orau | 0.1 orau | 50000 g |
| Huaora E, alpha tocopherol, TE | 3.1 mg | 15 mg | 20.7 orau | 9.3 orau | 484 g |
| Huaora H, koiora | 1.1 µg | 50 µg | 2.2 orau | 1% | 4545 g |
| Huaora PP, KORE | 3.343 mg | 20 mg | 16.7 orau | 7.5 orau | 598 g |
| Huapeka | 1.6 mg | ~ | |||
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 163.6 mg | 2500 mg | 6.5 orau | 2.9 orau | 1528 g |
| Konupūmā, Ca | 107.5 mg | 1000 mg | 10.8 orau | 4.9 orau | 930 g |
| Silicon, Ae | 1.3 mg | 30 mg | 4.3 orau | 1.9 orau | 2308 g |
| Konupora, Mg | 17.1 mg | 400 mg | 4.3 orau | 1.9 orau | 2339 g |
| Konutai, Na | 97.4 mg | 1300 mg | 7.5 orau | 3.4 orau | 1335 g |
| Sulphur, S | 70.9 mg | 1000 mg | 7.1 orau | 3.2 orau | 1410 g |
| Paihere, P | 133.9 mg | 800 mg | 16.7 orau | 7.5 orau | 597 g |
| Māota, Cl | 54 mg | 2300 mg | 2.3 orau | 1% | 4259 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Konumohe, Al | 18.3 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 9.1 µg | ~ | |||
| Rino, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3 orau | 3.7 orau | 1200 g |
| Iodine, I | 3.5 µg | 150 µg | 2.3 orau | 1% | 4286 g |
| Cobalt, Co. | 4.9 µg | 10 µg | 49 orau | 22.1 orau | 204 g |
| Manganese, Mn | 0.2071 mg | 2 mg | 10.4 orau | 4.7 orau | 966 g |
| Parahi, Cu | 252.8 µg | 1000 µg | 25.3 orau | 11.4 orau | 396 g |
| Molibdenum, Mo. | 10.3 µg | 70 µg | 14.7 orau | 6.6 orau | 680 g |
| Nickel, ni | 0.1 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 24.1 µg | ~ | |||
| Selenium, Mena | 0.05 µg | 55 µg | 0.1 orau | 110000 g | |
| Puoro, F | 12.3 µg | 4000 µg | 0.3 orau | 0.1 orau | 32520 g |
| Chrome, Cr | 4 µg | 50 µg | 8% | 3.6 orau | 1250 g |
| Zinc, Zn | 1.1025 mg | 12 mg | 9.2 orau | 4.2 orau | 1088 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Pati me nga dextrins | 0.01 g | ~ | |||
| Mono- me nga waatea (huka) | 0.5 g | max 100 g |
Ko te uara o te kaha ko 221,4 kcal.
Turkey me te harore he nui nga huaora me nga kohuke penei: huaora E - 20,7%, huaora PP - 16,7%, ūkuikui - 16,7%, cobalt - 49%, parahi - 25,3%, molybdenum - 14,7%
- huaora E kei i a ia nga momo antioxidant, he mea tika mo te mahi o nga gonad, ko te uaua o te ngakau, he kaiwhakapai i te kiri o te kiri i te kiri. I te ngoikore o te huaora E, ka kitea te hemolysis o te erythrocytes me nga mate neurological.
- Huaora PP whai wāhi i roto i te tauhohenga redox o te pūngao pākia. Ko te iti o te kai huaora e haere tahi ana me te porearea o te ahua o te kiri, te puku me te punaha io.
- Waehau he maha nga waahanga a-tinana, tae atu ki te kaha o te kaha, te whakahaere i te toenga waikawa-waikawa, he waahanga o te phospholipids, nga nucleotides me nga waikawa waikawa, e tika ana mo te kohuke o nga koiwi me nga niho. Ko te ngoikoretanga ka arahi atu ki te anorexia, te anemia, te riikiri.
- Konukurahina he waahanga o te huaora B12. Whakahohe i nga whākōkī o te waikawa waikawa momona me te waikawa waikawa folic.
- parahi he waahanga o te whākōkī ki te mahi redox me te whakauru ki te whakarewa rino, whakaongaonga i te mimiti o nga pūmua me te warowaihā. Ka uru ki nga whakaritenga o te tohatoha i nga kiko o te tinana o te tangata ki te hāora. Ko te ngoikoretanga e whakaatuhia ana e nga mate i te hanganga o te punaha Cardiovascular me te angaanga, te whanaketanga o te hononga honohono kiko.
- Molybdenum he kaitautoko o te maha o nga hauropi e whakarato ana i te pungatara o te waikawa amino-whanariki, he purine me nga pyrimidines.
Ihirangi Calorie ME TE KAUPAPA KAUPAPA O TE KAUPAPA KAUPAPA Turkey me te harore PER 100 g
- 276 kCal
- 345 kCal
- 41 kCal
- 27 kCal
- 899 kCal
- 119 kCal
- 364 kCal
- 40 kCal
- 49 kCal
Tags: Me pehea te tunu, te ihirangi calorie 221,4 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha nga huaora, kohuke, tikanga tunu Turkey me te harore, tunu, calories, matūkai