Nga hua o te tatau i te taumaha pai me te taumaha KAUPAPA KAUPAPA 2 O te 4

Te momo tinana

• e ai ki a MV Chernorutsky: hypershenic
• na Paul Broca: hypershenic

Ko te huringa Metabolic

• e ai ki a MV Chernorutsky: i raro i te tikanga (kua whakaheke)
• na Paul Broca: i raro i te tikanga (kua whakaheke)

Te tohu o te tinana

• e ai ki a Adolph Ketel (Index Mass a Body): 25.5 kg/m²

Taumaha pai

• na Paul Broca: 69.3 kg
• e ai ki a MV Chernorutsky: 69.3 kg
• ma te taurangi papatipu tinana: 61.4 kg

Te taumaha e whakaaetia ana (e pa ana ki te tikanga)

• ma te taurangi papatipu tinana: i 52.2 ki 70.6 kg
• e ai ki nga korero ANIH hou: i 52.2 ki 76.2 kg

He raru kai totika

• Te taumaha

I tenei taahiraa o te tatauranga, i runga i te kaupapa kua riro i mua (i te taahiraa tuatahi) nga tohu me nga tohu, kua whakatauhia te tohu mo te whakaheke taumaha i te waa, ka taea ai te whakautu i nga paatai:

• He aha te mea hei kai ma koe kia ngaro ai to taumaha? (Tuhinga o mua i runga i te kounga o te kohinga pūngoi)
• E hia nga kai ma koutou kia ngaro te taumaha? (Tuhinga o mua na tona roanga, te auau ranei)

Mena he raru koe mo te taumaha, ka waatea nga uara tatauranga mo te whakaheke taumaha:

• Tepe o runga mo te taurangi papatipu tinana
• ANIH te taumaha o runga:
• Te taumaha pai ma te taurangi papatipu tinana
• Te taumaha pai e ai ki a MV Chernorutsky
• Te taumaha tino pai hei ki ta Paul Broca

Ahakoa ahakoa he raru kai totika to taumaha, e rua nga waahanga e waatea ana i tenei wa:

• Ko taau i whiriwhiri ai mo te taumaha e hiahiatia ana (ko to taumaha pea he iti iho i te orite ranei ki te taumaha tino pai kia rite ki etahi tikanga - engari kei te hiahia koe ki te ngaro taumaha)
• Te tino uara o te whakaheke taumaha (he rite tenei taonga ki te keehi o mua, engari me tohu e koe he uara motuhake mo te kilokaramu - te nui e hiahia ana koe kia ngaro te taumaha - hei tauira, kia tere te ngaro i te 10 kg)

Ko te wa o te kai i nga ra he tika ki te aromatawai i te kaha o te awe ki to tinana. He maha o nga kai kore-hauora ka taea e koe te ngaro te taumaha tae atu ki te 1,5 kg ia ra (me te waipiro here), engari he tino tere enei momo whakaheke taumaha - ahakoa ka puta he hua, i te mutunga (i muri he wa - mo te 3-5 marama), ka ngaro te taumaha, ka hoki mai, me te nui rawa atu - kaore e puta te whakaritenga o te pungao.

E manakohia ana (te whakariterite i te taumaha i te wa roa - mo nga tau maha) nga uara o te tatauranga mo te whakaheke taumaha - 0,2-0,3 kg te nui ia wiki (i runga i to taumaha tuatahi - engari he pai ake te piri ki te tuatahi whika). Ma tenei ara e ahei ai te pupuri i te taumaha i te taumata e hiahiatia ana, ma te tono, ki te tika, te kai i ia wa, ki te whakamahi ranei i nga punaha kai totika kia ngaro ai te taumaha (ki a raatau he iti ake tenei ahua).

Tiwhiria te taumaha ka heke to taumaha ka tohu i te waa e whakaarohia ana e koe ki te whai i te kai