- Roopu uaua: latissimus dorsi
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Biceps, Pokohiwi, Tuara o muri
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Taura simulator
- Taumata o te uaua: Kamata
Toia te poraka o runga ki te uma - nga mahi hangarau:
- Noho ki te miihini taura. Tīpakohia te taumaha e tika ana.
- Kapohia te kaki o te puri whaiti.
- Mahia te toronga o te kaki ki te uma. I te wa e mahi ana i tenei nekehanga, whakamuri te tinana kia 30 nga nekehanga. Ma tenei ka taea e koe te mahi i te latissimus dorsi.
- Hikitia te papa fretboard ki runga ki te tuunga timatanga.
Mahi ataata:
nga whakangungu mo nga mahi tuara mo te poraka o runga
- Roopu uaua: latissimus dorsi
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Biceps, Pokohiwi, Tuara o muri
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Taura simulator
- Taumata o te uaua: Kamata