Toia ki to uma i roto i te miihini hoe
  • Roopu uaua: latissimus dorsi
  • Momo whakangungu: Tuatahi
  • Nga uaua taapiri: Te tuara waenga, Trapezoid
  • Momo korikori: Mana
  • Taputapu: Te Simulator
  • Taumata o te uaua: Waenga
Rowing Rarangi Rowing Rarangi
Rowing Rarangi Rowing Rarangi

Toia ki tou uma i roto i te whakakorikori taputapu miihini hoe:

  1. Noho i roto i te miihini hoe.
  2. Whakauruhia ki roto i te miihini hoe te taumaha e tika ana.
  3. Me piu ki mua ka mau te kakau ki te ringa penei i te ahua. Me paku piko nga waewae.
  4. Kia mau tonu te tinana me to tuara kia tika, mahia he pana ki te uma. Ka mahia tenei nekehanga i runga i te manawa.
  5. I te wa e mahi ana he mea nui kia "rongoa" te taumahatanga o nga uaua o muri i te wa e toia ana.
mahi mo te tuara
  • Roopu uaua: latissimus dorsi
  • Momo whakangungu: Tuatahi
  • Nga uaua taapiri: Te tuara waenga, Trapezoid
  • Momo korikori: Mana
  • Taputapu: Te Simulator
  • Taumata o te uaua: Waenga

Waiho i te Reply