Ko te tōmato he hua e rere ana te roanga o te wa mai i te Haratua me te haere tonu, mo etahi momo tae noa ki Oketopa, i mua o nga hukapapa tuatahi. No reira ko te Hurae te wa pai ki te pai ki nga tomati reka ka whiriwhiria e koe he reka, he kiko ranei kia rite ki o hiahia. Me penei te iti o te wa e taea ai te whakarite i te tumato kounga. Na, ki te kore koe e waimarie ki te tomato i to maara, kowhiria nga Tomato mai i te ahuwhenua koiora me te ahuwhenua tauwhiro ranei. Tiwhiria nga tumato he rite tonu o ratou kakau penei i te tomato tautau, i a ratou kakau ranei. Ko tenei paearu he tohu mo te hou, he mea nui na te mea, na te mea ko nga hua ka mau ki te whakaputa i te kaha e hiahiatia ana e raatau. Kia mahara ki te kowhiri i nga Tomato whero whero, kaore he poke, kahore he pona, he motu ranei.

Ko te tōmato he kakara me te hua reka, e tika ana kia pau wawe i muri i tana katoatanga kia whai hua ai ona huaora, nga kohuke me nga anti-oxidants. Ko te mea pai, waiho o Tomato ki roto i te kete, ki te kete hua ranei, ka rongoa mo nga ra e 3 ki te 4 i te paemahana o te ruuma. Whakaarohia te whakauru kupenga ki runga kia kore e ngaua e te pepeke. Heoi, he hua pakarukaru. Na kia tupato kaua e kikii i nga tumato kia piri ngatahi, me etahi atu hua huawhenua ranei.