He maha nga tangata e whakaaro ana he nui rawa te huka i roto i nga wai huarākau, me karo, na reira ka inu noa i te wai huawhenua. Kare he he o tera, engari ka tangohia e ratou nga momo matūkai utu nui, nga enzymes, nga antioxidants me nga phytonutrients i homai e te taiao mo tatou.
He pono ka piki ake te huka toto i muri i te inu i te karaihe wai hua, engari i roto i nga mea katoa e tika ana kia ngawari. Ko te tikanga, he nui rawa nga mea he kino, e mohio ana tatou katoa.
Ko te karaihe o te wai huarākau i te ra ka kore e pa ki te mate huka me te momi. Engari ki te kore koe e kai tika me te noho koretake, kare koe e mohio ki te ngoikore o te mahi o o whekau o roto. Na, ka inu koe i te karaihe wai hua, kaore e taea e koe te whakapae i te wai mo o raru.
I hangaia to tatou tinana ki te noho i runga i nga hua me nga huawhenua. Ko nga huka hua he ngawari te kemu (ka ngongo) e o tatou pūtau ka whakaritea ki te huka parakore. Ko te huka parakore he huka horihori kei roto i te waahanga kai tino tukatuka. Ko taua huka ka pa ki te mate huka me te momona. Heoi, ko te kai auau i nga kai parai hohonu me nga hua paraoa.
Ko te karaihe wai huarākau hou he pai ake i te poro keke, te wai kēne ranei e hokona ana e koe i te papa.
Mena he mate huka koe, he mate toto koe, he mate harore, he ngawari ranei te taumaha, katahi ka karohia nga wai hua! Katahi ka tino marama kaore e taea e to tinana te tukatuka huka, he huka.