I te raumati, he maha nga taangata, ina koa nga wahine, ka ngana ki te aro turuki i o raatau kai me te ngana ki te kawe mai i o raatau taapiri ki te pai. Ko nga "Purges" ka timata i mua i te raumati ka haere tonu i nga ra mahana, na te mea i tenei wa o te tau ka tuwhera to tatou tinana ki te titiro ka taea. Ahakoa ko te kai taurite me te kai hauora ko te whiringa pai me te whai hua (ko te tikanga, ko te arahi i te oranga oranga ahakoa te wa o te tau), he maha nga wa e ngana ana ki te whakakore tere i nga mea kua kohia mo nga marama. Ko tetahi o nga huarahi ki te whakakore i nga pauna me nga henimita ko te horoi wai. Ka taea e ia te whakakore tere i te tinana, te tango i te nui o te wai me te horoi i te waahanga whekau.
Heoi, i kii a Katherine Hawkins, te tohunga kai kai a Katherine Hawkins, kaore pea tenei tikanga e whai hua. E ai ki a ia, i te wa o te "horoi" he ahua angiangi, he maamaa te tinana, engari ko te tikanga, ko te wai ka arai ki te ngaro o te wai, ka arahi ki te atrophy o nga uaua tangata. Arā, ko te ahua kikokore ko te ngaronga o te uaua, ehara i te ngako. Ko tenei na te iti o nga pūmua me nga warowaiwa uaua i roto i nga wai - e rua nga mea e hiahiatia ana e to tatou tinana i ia wa.
Ka taea hoki e te kai wai te huri i te ahua na te mea ka piki ake nga taumata huka toto. E ai ki a Hawkins, ko te whakakore, na tona ahuatanga, kaore e hiahiatia e o tatou tinana. He maamaa ake te tinana i a tatou, a ka horoi ia ia ano.
Ki te kore koe e kaha ki te whai i te kai hauora i nga wa katoa ka hiahia tonu koe ki te wetewete ki te horoi i to tinana, ko te huarahi pai ko te timata ki te whiriwhiri i te kai tika me te hauora. Ka mutu koe ki te kai i nga kai parai me nga kai tukatuka, te inu i nga inu huka nui, me te whakauru atu ki nga hua hou, nga huawhenua, nga pūmua me nga warowaiwa uaua i roto i to kai kai, ka hoki mai to tinana ki te tikanga me te mahi i nga tukanga horoi i a ia ano. Ka mohio koe kaore koe e hiahia ki te kai wai ia wiki.
Ko Susie Burrell te tohunga kai kai o Ahitereiria kei te pohehe hoki mo te ahua kai hou. Ki te whakatauritea ki nga kai mate ohotata, karekau he kino o te mahi mo te whakakore wai, hei tana, engari ka raru pea mena ka noho te wai hei kai matua mo te wa roa.
"Mena ka horoi koe i te wai mo nga ra 3-5, ka ngaro koe i nga pauna e rua ka kaha ake te kaha me te kaha ake. Engari he nui te huka o te wai huarākau—6-8 tīpune mo ia karaihe, e ai ki a Burrell. "Na te inu nui o te wai huarākau ka hanga hepohepo i roto i te tinana me nga taumata huka me te insulin i roto i te waa roa. Ahakoa he pai tenei mo nga kaitakaro e hiahia ana ki te whakaheke i te 30-40 kirokaramu o te taumaha nui, ka kaha ki te korikori i enei wa katoa, mo nga wahine e 60-80 kirokara te taumaha me te nuinga o te waa noho noho, ehara tenei i te whakaaro pai.
E taunaki ana a Barrell ki te whakamaarama horoi me nga wai huawhenua. He pai ake tenei whiringa, e ai ki a ia, he iti ake te huka me nga kaarai i te wai huawhenua, me nga huawhenua karakara penei i te beets, te karoti, te kare me te parakihi he nui nga matūkai moroiti. Engari ka puta ake te patai: me pehea nga wai "matomato"?
"Ae, ko te ranunga o te kale, te kukama, te parakihi, me te rēmana kaore he raru, engari ki te taapirihia e koe te awhekātō, te wai aporo, te kakano chia, me te hinu kokonati, ka tino piki ake nga kaarai me te huka i roto i te inu, ka kore pea e whai hua ki te tere. ko te mate taimaha te kaupapa.” I korero a Burrell.
I te mutunga, i whakaae a Susie ki te tuunga o Hawkins me tana kii ko te nuinga o te waa, karekau te kai wai i roto i te nui o nga matūkai e hiahiatia ana e te tinana o te tangata i nga wa katoa. E ai ki a ia, ko te nuinga o nga kaupapa detox utu kua ki tonu i nga warowaiha ngawari, kaore he pūmua hauora.
"Mo te tangata he ahua toharite, ko te ngaro o te papatipu uaua na te kai wai kaore i te tūtohutia," ka mutu a Burrell. "Ko te kai noa i nga wai mo te wa roa ka pa ki te tinana, ka tino aukatihia ki te hunga mate huka, te aukati insulin me te cholesterol teitei."