Ko nga taangata e pa ana ki te mate pāwera, ka mohio pea ki nga raarangi whanui mo nga mea e whakaaetia ana, nga mea e kore rawa e pau, me nga mea e whakaaehia ana kia whakamatautau i etahi wa mena ka hiahia koe. Ko te haurangi kore o te mate pāwera, heoi, ka taea te whanake i roto i te tangata tino hauora, i te wa kua ngoikore te punaha hormonal, kua rongo ranei te awangawanga.
citrus
Ko te rangatira i roto i nga hua allergenic. He tokoiti o tatou i te tamarikitanga kaore i taka ki runga i te tangerines. Ko nga hua citrus e whakapataritari ana i te kopa gastrointestinal, ka puta he tauhohenga mate mate i te ahua o te patito, te pupuhi me te pupuhi. Katoa na te mea he kee nga hua citrus, a kaore i te rawaka nga whaariki hei whakauru. He pai ake mo ratou ki te pai ki nga hua mai i ta maatau kari.
hua
Ahakoa ko nga hua he tino puna o te pūmua, koina tetahi o nga kaihaumanu noa. Ko te mate pukupuku o te hua he uaua ki te kai i te maha o nga kai kei roto tenei whakauru.
Milk
Kei roto ano hoki he pūmua ke i roto i tana hanganga, he kino mo nga tamariki kei raro iho i te 3 tau, na te mea kei te hanga tonu te kohanga gastrointestinal me te kore he kaha me nga kaiawhina i roto i tana taonga ki te pakaru tika i te hua. He tino kino te miraka me nga kai kei roto. Ko nga hua miraka rewena he iti ake te mate pawera, engari i etahi wa ka pa ki te tangata mate mate.
Nga hua whero me nga hua
Ko nga matū e whai hua ana i tenei kara he tino whaihua, engari i te wa ano he uaua ki to tatou tinana te whakaheke. Ano hoki, ko te hua noa atu o te hua, ka kaha ka paopao ki te punaha aarai mate. Ko te rereke ko nga rōpere, ahakoa ko o taatau latitude, he uaua te hanganga me te kohikohi i te hae, na te mea ka mate te mate pāwera.
He totokore
Ka tiimata ana te whakaatu mai o te mate pāwera, ka kapea atu hoki nga kai totika mai i nga kai, ina koa ko nga mea i hua mai i te tukatuka witi. Waihoki ko te oatmeal me te semolina. Ko enei protein ano he wero, he whakakahorehia e te tinana. Ano hoki, kei roto i nga pata te gluten me te waikawa pitihana, ka taapiri atu ki nga raru nakunaku ka whakararuraru i nga mahinga miihini.
Kaimoana me te ika
Mena ka korero taatau mo te ika, ka pai te ika o te awa hei kai, engari ko te whero o te moana tetahi kaawhiwhi kino. Heoi, ko etahi momo ika moana kaore i te mate mate mate, penei i te cod. Engari ko te haamana haumanu, te haamana mawhero, te haamana kia kaua e hoatu ki nga tamariki ka pau i a ratau ano.
nati
Ko te mea tino kino me te mate pāwera i roto i nga nati ko te pīnati - ahakoa he iti nga tohu o roto i nga hua ka puta he tauhohenga whakapeka, tae atu ki te ohorere anaphylactic. Ka tupu te mate mate mate i roto i nga hēkona. I te taha o te pīnati, ko te aramona te tino mate mate mate, engari he pai te mohio ki a tatou wōnati.
Chocolate
He hua maha-maha ana, he maha tonu te mate ki tetahi atu ranei o nga kai. Ko nga pini koko enei, miraka, nati, me te witi. Ana ko te reihi tetahi atu mate whakakahu kaha he hua uaua ki te kite o taatau tinana.
Honey
Ko te honi ehara i te hua reka me te hauora anake, engari ko te toa katoa o nga momo momo hae - engari ko nga pi ka haria ki o raatau taenga mai. He maha nga wa ka uaua te manawa o te honi ki te manawa me te pupuhi o te puku. No reira, me tatari nga tamariki me tenei hua, kaua hoki e waiho ma te pakeke e whakamahi.
Nga puawai
Waimarie, na te kaha o te kakara o tenei raukikini, kaore koe e kai i te nuinga. A he pai noa te kai, kei waenga i a tatou te hunga aroha ki te pua nani maroke, e whakamahia ana hei whakaora i te makariri. A he maha nga wa, ki te papamuri o te rhinitis viral, ka ngaro te mate mate, ka tuhia ki te haurangi o te mate. Na ko te raima pua nani e mate ai te mate kino.