Ko te nuinga o to tatou tinana he wai. Kei roto, kei waho hoki: ko te wai i roto i o tatou ruma ka whakahaere i te mahana o te tinana, ka tuku karere ki te roro, ka whakahinuhinu i o tatou wahanga neke. Kia pai ai te mahi o te tinana, kia pai ai to ahua, me inu nui koe i te wai. Ka ngaro te wai ma te manawa, ma te werawera (ahakoa karekau e korikori tinana) me nga kopa. Ko te mea ngaro ki te tino hauora ko te whakakii i to tinana ki te nui o te wai.
Me pehea koe e mohio ai mena ka hiahia koe ki etahi atu wai? Anei nga tohu e rima o tenei:
1. Te maroke: ngutu maroke, kiri, kanohi me nga makawe
2. Te mumura: te kiri o te kiri, te pores purutia, te hakihaki, nga kanohi whero
3. Te tae o te mimi: he kowhai pouri engari he kowhai marama
4. Korokoro: Kare koe e paheke mo te 1 ra neke atu ranei
5. Te werawera: Kaore rawa koe e werawera
E akiaki ana a Ayurveda kia kaua e inu noa i te wai, engari ki te mimiti. He maha nga tangata e inu ana i te karaihe ka haere ki te wharepaku i muri i te 20 meneti, ko te tikanga karekau o ratou tinana e mimiti i te wai. Mena kei te pai to tinana, me haere koe ki te wharepaku ia 3 haora, kaua i muri tonu i te inu wai.
Anei etahi tohutohu (no Ayurveda etahi) hei awhina i a koe ki te tango i te wai kia tika, kia pai hoki.
Inuhia te wai mahana hei utu mo te makariri
Ko te wai tio he whakamatao i nga whākōkī me ngā wai i roto i ō whekau, kia kore e taea e tō tinana te keri tika i te kai. I tua atu, ka piri nga oko toto, ka kohia te paitini ki roto. Ko te whakawhäiti o nga oko toto ka uaua te rere o te toto ki nga waahi e hiahiatia ana, ka kore e whiwhi o o whekau i te nui o nga matūkai. Ka awhina te wai mahana ki te rere maori o te punaha lymphatic. He mea tino nui tenei mo nga wahine i te wa o te paheketanga, na te wai matao e whakaheke te tohanga toto me te whakaiti i to kaha, e tika ana mo nga whekau uri.
Ngaungau wai
He tohutohu kee, tika? Engari kaua e inu i te karaihe wai i te wa kotahi, me inu i roto i te iti. Mena ka taea, ka taea e koe te ngaungau kia whangaia, kia makona ai to tinana, kia kaua e pahemo. Ko te puhoi ake o to inu, ko te pai ake o te whakamakuku o ou pūtau. Kia mohio ai koe ki tenei, whakaarohia he tereina e haere ana ma te papaahi. Ka whakama te tangata, ka piki te puehu, ka rere nga paatete. A, ki te puhoi te tereina, ka mutu ranei mo te ekenga? He pera ano.
Tāpirihia kia 4 nga mea whakauru ki te wai mo te pai ake o te whakauru
Ka herea enei kai ki nga ngota ngota wai kia pai ake ai te uru ki roto i to tinana:
1. Tāpirihia he tīpune o te tote kohuke kore para (ehara i te tote tepu noa, ehara i te pango, ehara i te Himalayan mawhero) mo ia rita wai.
2. Tāpirihia te wai rēmana ki te wai.
3. Rukuhia nga kakano chia ki te wai mo etahi haora.
4. Whakawhanahia te wai me etahi poro kanekane.
Mena kei te hiahia koe ki te taapiri i te reka, te reka ranei ki te wai, whakauruhia nga hua me nga otaota ki roto. Hei tauira, rōpere ki te basil, kiwi ki rōpere me te pītiti, rēmana ki te miniti me te turmeric. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana ko nga hua hou me te ipu wai.
Inu kia rua nga karaihe wai mahana ina oho ake
Kua whakapau kaha to tinana i te po katoa ki te "whakapako" i nga para o nga kai o inanahi. Koia te tikanga me haere koe ki te wharepaku i te ata. Kia mohio kei te ma to tinana mai i roto, me horoi koe ki te wai i muri tonu i to oho ake. Kaua e tatari mo te 15, 20, 30 meneti ranei, kaua e pupuri para i roto i a koe mo taua wa roa. Ko te inu wai ka whakaihiihi i te korikori tika.
Inuhia te haurua o to taumaha tinana ia ra ki te karamu
Hei tauira, 60 kirokaramu te taumaha. Ko te haurua o to taumaha he 30 kirokaramu. Taapirihia kia rua nga kore ki tera ka huri kirokaramu hei karamu. Ka whiwhi koe i te 3 karamu wai hei inu ia ra. Ko etahi kare e kaha ki te inu pera na te mea me haere ki te wharepaku i te nuinga o te wa, kaore i te tino watea. Ko te tikanga kaore to tinana e "kai" i te wai, engari ka tango noa.
Tikina he pounamu wai ka tatauhia e hia o enei ipu e hiahia ana koe ia ra ki te whakaoti i te mahi o mua.
Ko te hoko ipu wai kaore i te mahi, i te taiao ranei. Ko te whiringa pai ko te hoko i tetahi ipu wai motuhake kotahi. He pounamu ano he tātari wai kua oti te hanga me te waahanga huarākau, he kai waiu ranei! Ko tetahi o nga pounamu penei ka mahi koe i te ratonga roa me te pai.
Inu wai, engari kaua i te po me te kai
Ko etahi ka whakaaro mo te wai i te ahiahi ka hoki mai i te mahi. A ka haurangi ratou. Ko te mutunga: i te po me haere koe ki te wharepaku, a i te ata ka pupuhi to kanohi me to tinana. Totoro te wai puta noa i te ra kia uru ki roto ki to tinana i etahi wahanga.
Kaua e inu wai i a koe e kai ana na te mea kei te patu koe i te ahi e ngana ana ki te tukatuka i te kai. I runga i te kaupapa kotahi, kaua e inu wai i muri tonu i te kai. He pai ake te inu i te karaihe wai 30 meneti i mua i te kai, ka whakahinuhinu te puku me te whakarite kia puta te waikawa e hiahiatia ana hei keri i nga kai uaua, taumaha (hua miraka, nati, aha atu). Me karo i te inu i mua tonu i te kai ka taea e koe te waimeha te waikawa puku. I muri i te kai, ngana kia kaua e inu mo te iti rawa i te haora, ko te mea pai kia rua.
Me ngana ki te tango tika i te wai mo te iti rawa i te wiki. Mahia koe he marathon wai ka kite i te pai ake o te hauora me te pai ake o to whakaaro!