I whai whakaaro a Pierre Dukan me te kai tika mo te whakaheke taumaha, ana i tua atu o te kaha kaha, ka tohe ia ki nga tangata katoa kia whakamahi i nga Superfood hei awhina i nga hua e hiahiatia ana.
Kei te arotahi ano te tohunga kai totika a France ki te mea ahakoa kaore koe e whai i tetahi kai, kaua e warewarehia enei taputapu taapiri: ka whakapiki i to wairua, ka kaha ake te aukati, ka tino kaha te kaha o to mahi.
He purapura harakeke
Ko nga purapura harakeke hei awhina ki te horoi i te tinana o nga tarukino, na reira ka whakatere i te mahi whakaheke taumaha. Ko nga purapura ki te whakamahi hauhautanga na ratou ano, no reira e taunaki ana kia whakaranuhia ki nga huamata, ki te kai totokore, ki te ruru ranei o te pūmua, me te maheni.
Tiēre
Ko te Agar-agar he hua mai i te pükohu whero me te parauri, he whakakapi i te huawhenua mo te gelatin. Ko te Algae te puna o te iodine, te konupūmā, te rino, me etahi atu huaora me nga kohuke. Ano hoki, kaore e ngaua te tipu e te tinana, kaore hoki e hoatu ki a ia o calories, ka iti ake te painga. Ano hoki, agar-agar, te tini o nga muka tuuturu e tango ana i nga toxins me te painga ki te mahi a te ate.
Koko mo te kai Dukan
Ko te paura o te koukou he momo momo tunutunu tunutunu mo te Dukan Diet. He pai ake te whakamahi i te kiko momona o te koko 11%. Ka whakarangatirahia e te koaka to kai. He whakaohooho i te roro, he whakama i te ahotea, he hiki i te wairua.
Goji hua
Ko nga hua Goji he mea nui “super” i te ao. Ko te tihi o te rongonui kua pahemo, engari ko o raatau taonga whai hua kei te whakamahi tonu i nga kaitautoko o te kai totika tika. Ko ta raatau waahanga nui mo te whakaheke i te taumaha - te whakaterenga o te pungao me te nui o te ihupuku e tautoko ana i te tinana me te kaha i te wa o te ngaronga tere.
Rhubarb i te kai Dukan
He iti te Calories i te kakau Rhubarb. Ka tino makona ratou i te hiakai ka pai ake to kai. Ko te Rhubarb he tikanga pai mo te whakaohooho i te punaha aukati me te whakanui i te aukati ki nga mate.
