Tunu kai “Tiēre Turkey i runga i te hupa heihei"
- Nga waewae o Turkey 460 gr
- kāreti 20 gr
- riki 20 gr
- hupa heihei 1200 gr
Te uara kai o te rihi "Turkey tiēre i runga i te hupa heihei" (per 100 karamu):
Calories: 49.9 kcal
Ngatata: 5.7 karamu.
Ngako: 2.8 karamu.
Ngā harotihāhā: 0.4 karamu.
Te maha o nga mahinga: 10Nga kai me nga kaarai o te tunu "Turki tiēre i runga i te hupa heihei"
| Hua | Te ine | Taumaha, gr | Ma, gr | Ngako, g | Koki, gr | kcal |
| korukoru (waewae) | 460 gr | 460 | 72.22 | 40.94 | 0 | 653.2 |
| kāreti | 20 gr | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.38 | 6.4 |
| te riki | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| te hupa heihei | 1200 gr | 1200 | 24 | 6 | 3.6 | 180 |
| tapeke | 1700 | 96.8 | 47 | 7.1 | 849 | |
| Mahi 1 | 170 | 9.7 | 4.7 | 0.7 | 84.9 | |
| 100 karamu | 100 | 5.7 | 2.8 | 0.4 | 49.9 |