tyrosine

He maha nga taangata o enei ra e raru ana i te tino raruraru o te io, te mauiui, te pouri me te pouri. He aha te mea hei awhina i te tinana i nga wa whakararuraru ka whakarahi i te aukati ki te taumaha nui o te io?

Ko te rongoa o naianei he huarahi hou, he tikanga tauhou ki te whakaora i enei momo raru. Te whakawhirinaki ki te nui o te ihirangi tyrosine i roto i te tinana o te tangata me te auau o te neuro - kua whakapumautia nga mate pouri.

Nga kai-taonga-tirano:

Nga ahuatanga whanui o te tyrosine

Ko te Tyrosine he matū mai i te koiora, ka whakarōpūtia hei waikawa amino kore take.

Ka taea e Tyrosine te hanga takitahi i roto i te tinana o te tangata mai i te phenylalanine. He mea nui kia kite ko te panoni o nga mea ki tetahi taha ke kua tino whakakorea atu.

Ko te Tyrosine kei roto i nga rau rau waahanga kai. I te wa ano, ka whakamahia e maatau te nuinga katoa.

Ko te Tyrosine ka riro mai i te tipu, nga rauemi mata a te kararehe, he mea wehe ano hoki i te taha ahumahi.

Ka wehewehe ratou i te L-tyrosine, D-tyrosine me te DL-tyrosine, he rereketanga ano hoki.

Ko enei waahanga ka whakahiatohia mai i te phenylalanine ka hono ki etahi atu matū e rua. Na reira, ka kiia raatau he hononga kotahi.

• L-tyrosine - he waikawa amino he waahanga o nga pūmua o ngā rauropi ora katoa;
• D-tiriti - he neurotransmitter he waahanga no te maha o nga whākōkī.
• DL-tiriti - te ahua o te tyrosine kaore he kaha kaha.

Te whakaritenga o ia ra mo te tyrosine

Kua kitea kua kitea i roto i nga ahuatanga rereke, ka rere ke te rereketanga o te tyrosine. I nga ahuatanga neuropsychic kino, ka taunakihia te tyrosine ki te tango i te nui 600 ki te 2000 mg ia ra. Hei whakapai ake i te mahinga o te repe tairoiro me te whakaiti i te mamae mamae i te wa o te PMS, he tohu mo te 100 ki te 150 mg i ia ra.

Hei pupuri i te maha o nga mahi i roto i te tinana hauora: te whakahiatotanga o nga pūmua me te homoni, te ātete ki te ahotea, kia kore ai e pouri te pouri, me te mauiui ngenge, kia tino whakaitihia nga rahui momona, kia pumau tonu te mahi adrenal me te pupuri i te mahi o te thyroid, ko te inenga kua tohua ko te 16 mg ia 1 kg te taumaha o te tinana.

Ma te kai taurite e awhina ai te tiki mai i nga waahanga e hiahiatia ana mai i nga kai.

Ko te hiahia mo te tyrosine ka piki ake ma:

• nga tikanga pouri auau;
• taumaha;
• te korikori tinana;
• te rereke mai i te mahinga noa o te repe tairoiro;
• ngoikore te mahara;
• te kino o te mahi roro;
• te whakaaturanga o nga tohu o te mate a Parkinson;
• hyperactivity;
• ki te whakaiti i te mamae o te PMS.

Ko te hiahia mo te tyrosine kua whakaitihia:

• me te toto toto nui (BP);
• i te pāmahana iti o te tinana;
• i te mea ka porearea te ara puku;
• i te koroheketanga (mai i te 65 tau);
• i te wa e whakamahi ana i nga antidepressants matū;
• i te aroaro o te mate a Felling.

Te mimiti o te tyrosine

Ko te whakaurunga o te tyrosine e tika ana ki te piri ki nga ture o te whakaurunga. Ko te kitea o etahi atu waikawa amino ka whakararuraru i te kawe o te tyrosine ki nga puoro roro. I te mutunga, ka tohua te kai kia tangohia i runga i te kopu waatea, ka rewa ki te wai karaka, ara ka pau i roto i te waahanga huaora C, tyrosine hydroxylase, (he hauropi e ahei ai te tinana ki te whakamahi i te tyrosine) me nga huaora: B1 , B2 me te niacin.

I te mutunga o nga whakamatautau maha, ka maarama kia taea ai te tere tere te whakaora i te ahotea me te ahua pouri o te pouri, he mea nui ki te whakamahi i te tyrosine me nga otaota e mohiotia whanuitia ana, penei i a St.

I te wa ano, ko te whakaurunga o te matū e kore e whakawhirinaki ki te rauropi ano, engari ki te tika o te kohi. Ko te mea pai rawa ko te kai me te huaora B6 me te huaora C i te puku puku.

Te taunekeneke me etahi atu waahanga

A, no te whakamahi i nga waahanga o te taonga tyrosine, me tupato kia uru ki etahi atu matū. Mena ka whakaarohia e maatau te ahua o te kimi i etahi atu waahanga i roto i nga puoro, hei tauira, nga waikawa amino, na tenei mea ka pokanoa ki te mahi ruruku a nga waahanga o te tyrosine. Hei taapiri, ko te tyrosine e taunekeneke ana ki te hydroxytr Egyptophan me te māota, ka whakahiatohia ki roto i a raatau.

Me maumahara ko nga waahanga o te tyrosine he maamaa te whakauru noa i mua o te kai, ka rewa i roto i te wai karaka me te taapiri o te huaora C, te tyrosine hydroxylase (he waahanga whakarakei e ahei ai nga waatea tangata ki te whakaae ki te whakauru i nga waahanga tyrosine), me te taapiri o nga huaora B me te niacin.

Nga take e awe ana i te kiko o te matū o te tinana

Ma te kai pai o te kai totika, ko te kai e uru ana ki te tyrosine, ka taea te pupuri i te taumata e hiahiatia ana mo tenei taonga i roto i nga ruma hei awhina i te kai totika. Ko te rongoa rongoa ma te tangata hauora ko te 16 mg mo te 1 kg o te taumaha o te tinana.

Ko te huarahi tuarua mo te tinana ka whiwhi tyrosine ma te huri i te phenylalanine, ka puta i te ate.

Tyrosine mo te ataahua me te hauora

Ko te hiahia ki te tyrosine kua tipu i roto i te ao ataahua. Ma tenei waikawa amino e whiwhi te kiri kerekere hohonu ma te whakahaere i te kawenga o te melanin. Ko nga waahanga Tyrosine kei roto i te raarangi o nga whakauru mo te kiri kiri me nga kiriimi. Ahakoa, he rereke nga whakaaro o nga kaiputaiao mo tenei mea.

Ko nga rangahau o enei wa kua whakaatuhia nga painga whaihua o te tyrosine ki te whakaheke i te momona o te tinana o te tangata me te ngaronga o te hauora hauora.