Ko te pukapuka "Introduction to Psychology". Kaituhi — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. I raro i te mana etita whanui a VP Zinchenko. 15th putanga o te ao, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Tuhinga mai i te upoko 14. Te ahotea, te aro me te hauora
I tuhia e Shelley Taylor, Te Whare Wananga o California
He kino mo to hauora te tumanako kore pono? I te tuatahi o te titiro, te ahua nei he kino. Inaha, mai te peu e te mana‘o ra te taata e ere ratou i te mau fifi mai te pê te niho e tae noa ’tu i te ma‘i mafatu, e ere anei te reira i te haafifi i te hoê oraraa maitai? He nui nga taunakitanga e tohu ana ko te nuinga o nga tangata karekau e tino whakaaro mo o raatau hauora. Engari ahakoa he aha te ahua, he pai te ahua o te whakaaro pai mo to hauora.
Whakaarohia nga tikanga hauora penei i te mau whitiki nohoanga, te korikori tinana, me te kore e kai paipa me te inu waipiro. Maoti i te haaparuparu i tera mau peu, mai ta te taata e mana‘o ra, e nehenehe te mana‘o tia ore tano ore e aratai i te hoê huru oraraa maitai. I kitea e Aspinwall me Brunhart (1996) ko nga tangata e tumanako ana mo to ratau hauora ka aro nui ake ki nga korero e pa ana ki te riri whaiaro ki o ratau oranga i te hunga pessimists. Te ahua nei, na te mea kei te pirangi ratou ki te aukati i enei mate. He pai te whakaaro o te tangata mo to ratau hauora na te mea he pai ake o raatau tikanga i te hunga pessimists (Armor Si Taylor, 1998).
Akene ko nga taunakitanga tino kaha mo nga painga hauora o te tumanako kore pono ka ahu mai i nga rangahau i mahia mo nga taangata kua pangia e te HIV. I kitea e tetahi rangahau ko nga tane e tino whakaaro nui ana mo to raatau kaha ki te tiaki ia ratou i te AIDS (hei tauira, me te whakapono ka taea e o ratou tinana te whakakore i te huaketo) ka kaha ake te noho hauora i nga tane iti ake te whakaaro (Taylor et al., 1992). I kitea e Reed, Kemeny, Taylor, Wang, and Visscher (1994) ko nga tangata whai AIDS e kore e whakapono ana ki tetahi hua tino pai, he rereke ki te hunga pono, i kite i te pikinga o te 9-marama i roto i te oranga. I roto i tetahi rangahau rite, i kitea e Richard Schulz (Schulz et al., 1994) ko nga turoro mate pukupuku pessimistic ka mate i mua atu i nga turoro tino pai.
Te ahua nei ka tere ake te ora o te hunga whakaaro. I kitea e Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) ko nga tumanakohanga pai i waenga i nga turoro whakawhitinga ngakau e hono ana ki te pai ake o te ahua, te kounga o te oranga, me te whakarereketanga o te mate. He rite nga hua i whakaatuhia e Scheier me ona hoa mahi (Scheier et al., 1989), i ako i te urutaunga o nga turoro i muri i te pokanga o te coronary bypass. He aha te whakamarama i enei hua?
E hono ana te arotau ki nga rautaki pai me nga tikanga hauora. He tangata kaha te hunga whakaaro nui e ngana ana ki te whakaoti rapanga, kaua ki te karo atu (Scheier & Carver, 1992). I tua atu, he pai ake te angitu o te hunga whakaaro ki te whanaungatanga tangata, no reira he maamaa ake mo ratou te tautoko mai i nga tangata. Ka awhina tenei tautoko ki te whakaiti i te tupono o te mate me te whakatairanga i te whakaora. Ka taea e te hunga arotau te whakamahi i enei rauemi ki te pa ki te ahotea me te mate.
Kei te mohio nga kaiputaiao inaianei ka taea e te tumanako te hanga, te hono ranei ki tetahi ahua tinana e pai ana ki te hauora, ki te whakaora tere ranei. I ako a Susan Segerstrom me ona hoa mahi (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) i te roopu o nga tauira ture i te taumahatanga o te ako i te wahanga tuatahi o te kura ture. I kitea e ratou ko nga akonga tino pai he tohu mate pukupuku he kaha ake te aukati ki te mate me te mate. Ko etahi atu rangahau he rite nga hua (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
He aha i whakaaro ai etahi tangata he kino te tumanako mo te hauora? Ko etahi o nga kairangahau e kii ana i te tumanako kore pono hei puna mo te mate hauora kaore he taunakitanga. Hei tauira, ahakoa kei te whakahawea te hunga kaipaipa i to ratou tupono ka pa ki te mate pukupuku o te huhu, karekau he taunakitanga e peia ana e te tino pai ki te whakamahi tupeka, ki te whakamarama ranei i to ratou kai paipa tonu. Inaa, kei te tino mohio te hunga kaipaipa he nui ake to ratou whakaraerae ki nga raruraru huhua i te hunga kore e kai paipa.
Ko te tikanga he pai tonu te whakaaro pai mo to hauora, he pai ranei mo nga tangata katoa? E tohu ana a Seymour Epstein me o hoa mahi (Epstein & Meier, 1989) ko te nuinga o te hunga tino pai he «ahua pai» e kaha ana ki te tiaki i to ratau ake hauora me te haumaru. Engari ko etahi o nga tangata tino pai he "ahua whakaaro kore" e whakapono ana ka pai nga mea katoa me te kore e whai waahi ki a raatau. Mena kei te noho morearea etahi o nga kaikorero na runga i o raatau tikanga kino, tera pea no enei roopu e rua.
I mua i to whakakore i te tumanako kore pono hei ahuatanga e matapo ana i nga tangata ki nga tino morearea e pa ana ki a tatou, whakaarohia ona painga: ka koa ake te tangata, ka pai ake te hauora, a, ka mate ana, ka pai ake te ora.
Ko nga Kino o te Kore Tikanga Tino
He nui ake, he iti ake ranei koe ki te mate waipiro i era atu tangata? He aha te ahua o to tupono ki te pangia e koe ki te mate ira tangata, ki te mate ngakau ranei? He iti noa nga tangata ka pataia enei patai e whakaae ana kei runga ake i te toharite to ratou paheketanga. Ko te tikanga, ko te 50-70% o te hunga i rurihia e kii ana kei raro ake to ratou tupono, ko etahi atu 30-50% e kii ana kei te noho morearea toharite, me te iti iho i te 10% e kii ana kei runga ake i te toharite. Tirohia →
Chapter 15
I roto i tenei upoko ka titiro tatou ki nga korero o etahi tangata e mate ana i nga raruraru hinengaro nui, me te arotahi ki nga turoro takitahi e arahi ana i te ahua o te oranga e whakangaro ana i o raatau tangata. Tirohia →