tirotiro
Ko enei tikanga kai o nga whenua rereke me whai whakaaro. Ka awhina ratou ki te pupuri i te ahua, te whakapai ake i te nakunaku me te ahua. Engari ko te tiaki i to hauora te kaupapa matua.
Ko te tina te tino kai, ko Parani.
E pai ana te French ki nga paramanawa, no te mea he nui a ratou, tiihi reka, baguette hou, me etahi atu paramanawa reka. Engari he iti noa nga tangata e mohio ana he tapu te tina mo te Wīwī. He iti pea te tina me te Parakuihi, engari ko te ra e whangaia ai tenei iwi i runga i te taurite.
Kai tino pai – hupa, Japan
Ko te Hapani aroha raihi, hupa i roto i to ratou kai kei roto i te wahi motuhake. Ka kai te Hapanihi i te hupa ehara i te mea mo te tina, mo te tina ranei engari mo te Parakuihi. He mama a ratou hupa me nga kai pai, tae atu ki nga hua soy. E ai ki nga Hapanihi, ko tenei kai ka pai ake te nakunaku, ina koa nga kai me te whakamahi i nga hua fermented.
Te hinu oriwa, te Mediterranean
Ka whakamahia e nga kainoho o nga whenua Mediterranean te hinu oriwa i roto i nga rahinga nui. Ko enei pota ka awhina ki te aukati i te puta me te whakawhanaketanga o nga mate ngakau. E kore e taea e te hinu oriwa anake te hanga huamata engari ano hoki te pata me te tunu me ona kai reka.
Te kai me nga mea kakara, Haina
I Haina, he pai ki a ratou nga rīhi mīti engari kaua e hou. Ko te Hainamana te taapiri i te kai he maha nga momo huawhenua, nga ranu, nga mea kakara, nga hua reka. Ko te ahua o nga kai karekau he reka raukikini te kai me te pai ake o te keri.
He tino whai hua te ika whero. Kei roto i tana hanganga nga waikawa momona polyunsaturated omega-3, e uru ana ki nga mahi nui katoa i roto i te tinana o te tangata. Ko enei nga tangata o nga whenua o Nordic, tae atu ki nga ika i roto i to kai tata i ia ra.
Nga karepe me nga remu, Mexico
Ko te kai raukikini o tenei whenua ko te nuinga o nga pini me nga karepe. He pīni, kānga, me ētahi atu kai reka. Ko enei kai ka awhina i te ahotea i runga i te waahanga gastrointestinal, ka hoatu te ahua o te ki tonu me te kaha mo te wa roa.
Te muka, nga whenua o Awherika
I nga whenua o Awherika, whakatohia he kai kai. He pata, remu, hua, huawhenua. Ko te nui o te muka i roto i te kai ka awhina ki te karo i nga mate pukupuku, te mate huka, te mate pukupuku koroni, me era atu mate.
Te waina whero maroke, Sardinia
He maha nga rautau kei runga i te motu, he nui te painga o tenei na te kai o te waina whero maroke. Engari, ko tenei inu i roto i te kai o ia ra me uru ki te tino ngawari. Ko te waina karepe he puna nui o nga antioxidants, hei tiaki i te tinana mai i te koroheketanga o mua.
Nati hei paramanawa, USA
E kore e taea e Amerika te whakamanamana o te kai hauora, engari i reira whanau whakaaro wahine paramanawa hauora. He tino rongonui nga nati ki reira hei paramanawa hauora me te kai. He puna huaora nui, kohuke me etahi atu matūkai, ka tae mai te ahua ki to tatou whenua.
Kai me te aroha, Latin America
Ko nga kainoho o nga whenua i Amerika Latina e pai ana ki te kai i roto i te porowhita o te hunga e arohaina ana. He hākari noa. Kai – he take ki te huihui huri noa i te teepu me te noho tahi me te whanau me o hoa. I te tepu kaore e taea te kai nui, a, i roto i te ahua pai, ka whakatairangahia te pai ake o te whakauru kai.