Ko tenei momo horoi o te tinana he pai mo nga waahine e aroha ana ki nga miraka miraka me nga maheni. Ma te Detox e maarama te kiri ma, me te ma, nga makawe kaha, nga whao hauora. Ka nui te mauruuru ki te kefir tango i te wa o te takurua, kaore i te whai huaora, kaore e taea e te tinana te whakararu i nga ra-maha.
Ko tera te miraka miraka i te kaainga. Engari ko te hoko te mea tika, ko te mea nui - kowhiria he tohu tohu. He pai ake ki te whakamahia e koe te "taiohi" kefir 1% te hinu momona me te papa o te ora kaua e neke atu i te 7-10 ra mo te miraka koroke.
Mena ka kowhiria e koe kia rua-toru ra ka inu, ka mohio koe ka kaha ake te kaha. Ano hoki, ko te kefir "tawhito" he reka ake te kawa, na reira ka kaha te piki o te hiahia.
Inu miraka miraka mahana, ka tere tere te whakatinana, ka pai ake te mimiti o nga matūkai o te hua. Mo nga take ano, he pai ake kia kaua e inu tika mai i te paihere, ki te pounamu ranei: ringihia te kefir ki roto i te karaihe ka ata "kai", pera me te miraka peera e whakamahi ana i te koko. Ano hoki, i te awatea, ka taea e koe te inu 1.5 rita o te wai kohuke (i nga wa katoa).
Me te tere o te tere o tona nohoanga, haere ki te kefir e rua-ra. I te wa e kino ana te hiakai, te ngoikore ranei, inu i te koakuku me te 2 huka huka. Ka taea e koe te whakauru i te miraka miraka, te paura stevia, te tirikara kore-huka vanilla.
Rārangi 1:
- Parakuihi: 1 kapu miraka miraka me te 100 g te tiihi koroiti 2% ngako (tirohia i raro nei etahi waahanga momona huawhenua kaore).
- Paramanawa: Kotahi kapu o te miraka miraka me te poro parāoa (ina koa ko te purapura pihi).
- Tina: 1 kapu miraka peera me te 100 g te tiihi kaainga 2% ngako (miraka miraka ranei).
- Paramanawa: 1 Kapu miraka miraka, te hawhe o te Aporo.
- Kai hakari (2 haora i mua o te moe): 1 Koti miraka pēpi me te 100 g te tiihi koroiti 2% ngako.
RĀ 2 (tautoko):
- Parakuihi: 1 kapu miraka miraka me te 150 g teihi tiihi iti 2% te momona, te rai paraoa.
- Paramanawa: 1 kapu miraka pē me te 2 tīpune. Karepeiti.
- Tina: 1 Kapu miraka miraka, 150 karamu o te pini i tunua me te 1 punetahi hinu huawhenua me te ranunga o nga mea kakara (kaore he MSG me te tote), he poro paraoa (hei koha i nga purapura pihi).
- Paramanawa: 1 kapu miraka pē me te 2 tīpune. Karepeiti.
- Kai hakari (2 haora i mua i te moe): 1 Kapu miraka miraka, 150 karamu o te pini tunua.
RĀ 3 (mai i te wetiweti):
- Parakuihi: 1 kapu miraka miraka me te 30 g muesli me nga hua maroke (kaore he huka).
- Paramanawa: 1 Kapu miraka miraka me te hawhe Apple.
- Tina: 1 Kapu miraka miraka me te 2 tīpune. Mo nga otaota hou, 150 go nga pini tunutunu me te 1 tsp o te hinu huawhenua me te ranunga o nga mea kakara (kaore he MSG me te tote), 100 g te uma heihei, tapatapahia te taro paraoa katoa (he pai ake i nga pihi purapura).
- Paramanawa: 1 kapu miraka pē me te 1 Fig.
- Dinner (2 haora i mua i te moe): 1 Kapu miraka miraka, 100 g te tiihi koroiti 2% ngako.
Kia ora!
I mua atu, i korero atu maatau ki a koe me pehea te mahi miraka miraka mena kaore he miraka me nga ture mate-mate nui e 8 na Anita Lutsenko i tuku.