tirotiro
Te nati pine - he purapura kai enei o te momo Pine. Ki te tikanga putaiao, kaore e kiia he nati, penei i te peanut, engari he purapura, ano he aramona. Ko te tikanga i muri i te tango i nga nati mai i nga koina paina, me tihorea atu hoki te anga o waho i mua i te kai (penei i nga purapura putirā). Pūtaiao, ko te rakau hita te kainga ki te rawhiti o Afghanistan, Pakistan me te raki ki te raki o India. Ka tipu te teitei ki te 1800 ki te 3350 mita.
Ko nga nati he pai te aukati i te hiahia me te awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha na nga waikawa hinu whai hua. Ma te kaha o te matūkai ka kaha te kaha, ko etahi atu o nga kohuke pera i te konupora me te poroteini hei aukati i nga whakaeke ngakau me te mate huka. Ko nga antioxidants i roto i enei purapura e whai hua ana i te wa e hapu ana, hei whakapai ake i te aukati, i nga karu kanohi, hei whakapai ake i te ahua o te kiri me nga makawe.
Nga painga whanui
1. Ka whakaheke i te taumata o te "kino" te cholesterol.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakauru o nga nati paina ki te kai ka whakaiti i te taumata o te "kino" o te cholesterol. Na te nui o te taumata o te cholesterol, tera pea ka pa te mate o te ngakau, te mate ranei te mate. Ka hangaia e te Cholesterol he tohu ki runga i nga pakitara o nga uaua, na reira ka iti te rere o te toto ka puta te atherosclerosis.
I kitea i tetahi rangahau o te tau 2014 nga whakahekenga nui o te lipid kolesterol i roto i nga waahine he mate pūkoro. Hei aukati i te mate atherosclerosis me etahi atu mate mate pukupuku, whakauruhia nga nati paina ki roto i o kai.
2. Ka awhina i te taumaha.
Ko te whakakotahi o nga matūkai kei roto i nga nati paina ka awhina i te whakaheke i te momona. I kitea e nga Kairangahau ko nga taangata e kai ana i nga nati paina he iti ake te taumaha o te tinana me te kaha ki te aukati i te insulin. Kei roto i nga nati he waikawa momona nga awhina hei whakaiti i te hiahia me te hiakai. Ko nga waikawa momona i roto i nga nati paina ka tuku i te homoni e kiia ana ko te cholecystokinin (CCK), e mohiotia ana hei pehi i te hiahia.
3. Whakaheke i te toto.
Ko tetahi atu painga hauora manawa o nga nati paina ko te nui o te taumata konupora. Ko te korenga o te konupora i roto i to tinana ka mate te toto toto toto me te mate whiu. Na te kaha o te toto toto i raru ai nga mate hauora, tae atu ki te ngoikore o te ngakau, te aneurysm, te heke o te mahi o te whatukuhu, me te kore o te tirohanga kanohi.
No reira, he mea nui kia mau tonu te kai hei whakaiti i nga tuponotanga o nga mate kua whakarārangitia i runga ake nei. Ko te momona monounsaturated, huaora E me te K, te konupora me te konupora hei whakaranu synergistic mo te aukati i nga mate pukupuku ngakau. Ko te Huaora K te whakapai ake i te toto toto ka aukati i te whakaheke toto i muri o te whara.
4. Ka tautoko i te hauora wheua.
He pai ake te hanga a te Huaora K i nga wheua i te konupūmā. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga taane me nga waahine he nui te whai i te huaora K2 he 65 ōrau ka iti ake te pakaru o te koiwi. E ai ki tetahi rangahau he awhina te huaora K ki te whakaora me te aukati i te osteoporosis. Kaore e whakanui noa i te kohinga kohuke o te koiwi engari ka whakaiti i te tuponotanga o te pakaru.
Ko tetahi o nga tino take o te ngoikoretanga o te huaora K ko te whakamahi i nga raau rongoa hei whakaiti i te taumata o te cholesterol. Engari ka pau i a koe nga nati paina, kaore koe e mate ki te tango i nga rongoa whakaheke-toto, na te nati ake ano te ahua.
5. Ka whakaitihia te raru o te mate pukupuku.
Kei roto i te nati pine te konupora. Ko te kai e nui ana te konupora ki te whakaheke i te tuumomo mate pukupuku. I whakahaerehia he rangahau me te urunga atu o te 67 taane me nga waahine, e whai ana ki te ako i te mate pukupuku pancreatic. Kua kitea e nga kaiputaiao ko te whakaheke i te kai konupora ma te 000 milligrams i te ra ka piki te morearea o te mate pukupuku pancreatic e te 100%.
Ko tenei tauira kaore e tika ma etahi atu take, penei i te rereketanga o te pakeke me te ira tangata, te taurangi papatipu tinana ranei. Ko tetahi atu rangahau i kitea he hononga i waenga i te ngoikore o te kai konupora me te mate pukupuku kaniwha. I roto i nga waahine whai muri i te whakaipoipo, ko tenei momo mate pukupuku ka tino kitea. Ko te rawaka konupora i roto i te kai e whakaiti ana i te mate pukupuku o te mate pukupuku. Mo te aukati i te mate pukupuku, ka taunaki nga tohunga kia 400 milligrams o te konupora i te ra.
6. Whakapai ake i te hauora kanohi.
Kei roto i nga nati pine te lutein, he karotenoid antioxidant e mohiotia ana ko te "huaora kanohi". Ko te Lutein tetahi o nga matūkai kaore e ngata ana i te nuinga o te iwi. I te mea kaore e taea e to taatau tinana te mahi lutein ma a ia ake, ma te kai noa tatou e tango ai. Mai i nga 600 carotenoids ka taea e to tatou tinana te whakamahi, 20 noa iho e poipoi ana i nga karu. O enei 20, e rua noa (lutein me te zeaxanthin) tetahi mea nui ki te pupuri i te hauora o o kanohi.
Ma te Lutein me te zeaxanthin e aukati i te whakaheke o te macular me te glaucoma. Ka whawhai ratou ki te kino kino o te ra i te putanga mai o te ra me te kai kino. Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko nga taangata kua kino etahi atu ki te macula ka ahei te whakamutu i te kino o te kino ma te taapiri i etahi atu kai-purotu mo a raatau kai. He pai te hua nati hei pupuri i te hauora o o kanohi.
7. Ka whakatau i te hauora hinengaro.
He rangahau 2015 i titiro ki te kai konupora ki nga taiohi he pouri, he awangawanga, me te ADHD. Kua whakaatuhia e te rangahau ko te konupora te whakaheke i nga riri riri me etahi atu whakaaturanga o waho e pa ana ki nga raru o te hinengaro.
Heoi, ko nga whakarereketanga i kitea ehara i nga taiohi anake. Ko tetahi atu rangahau, i uru atu ki te 9 nga taane me nga waahine pakeke, i kitea ano te hononga i waenga i te konupora me te pouri. Ma te kaha o te kohi o te konupora i roto i te tinana, ka pai ake te hauora mohio o te tangata.
8. Whakapiki i te kaha.
Ko etahi matūkai kei roto i nga nati paina, penei i te momona monounsaturated, te rino, te konupora, me te poroteini, ka awhina i te kaha o te kaha. Ko te kore e nui o nga matūkai i roto i to kai ka ngoikore pea.
Ka awhina ano nga nati pine ki te hanga me te whakatika i nga kiko i roto i te tinana. He maha nga taangata e mohio ana ki te ahua o te ngenge i muri i te kaha o te korikori tinana, whakangungu ranei. Ma te nati pine e awhina te tinana kia tere ake te ora.
9. Ka awhina i te mate huka.
Ko te kai i nga nati paina i ia ra ka awhina i te mate huka momo 2, e ai ki te rangahau. Ka aukati hoki nga nati pine i nga raru e pa ana ki te mate (nga raru kite me te raru o te whiu) Ko nga tuuroro me te mate huka momo 2 e kai ana i nga nati paina ia ra, i pai ake te piki o te hukauka me te whakaheke i te taumata o te cholesterol kino.
Ka taea e te nati pinana te whakahaere i te taumata kūhuka anake, engari he ngutu toto. Ko nga tuuroro mate huka momo 2 e whakamahi ana i nga nati paina hei whakanui i te kai hinu huawhenua me te pūmua, e rua nga mea tino nui.
10. Whakapiki i te ārai mate.
Ko te konupora me te konutea i roto i nga nati pine e whakatairanga ana i te aukati. Ahakoa ko te konupora te awhina i te toenga hormonal o te tinana me te kiko o te kiko honohono, ka whakapiki i te koniki i te aukati me te whakatairanga i te whakaora patunga. Ka whakapiki ake hoki te Zinc i te mahinga me te maha o nga puoro T (he momo kiri toto ma) e whakangaro ana i nga mate uruta ki te tinana.
11. Ka mau ki nga taonga anti-mumura.
Ko te Huaora B2 hei awhina i te hanga o nga corticosteroids (nga homoni hei whakaiti i te mumura). Ma te nati Pini e awhina te whakamama i te mumura, no reira he pai mo nga tangata whai hakihaki, cystitis, cholecystitis me te pyelonephritis.
Nga painga mo nga waahine
12. He whaihua i te wa e hapu ana.
He nui te muka o nga nati, ka taea e tenei te awhina i te mate kokiri, he raru e kitea ana i te wa e hapu ana koe. Ko te rino me te pūmua te mea nui ki te hauora o te whaea me te pēpi. Kei roto i nga nati Pine te huaora C, ka pai te ngongo i te rino. Ma te waikawa momona ka mau te hanganga tika o te roro o te peepi, ka ea i a ia te hiakai o te hāora. Ano hoki, ko nga nati paina e whakaohooho ana i te hanga miraka miraka me te whakapai ake i tona kounga.
13. Ka whakangawari i te ahuatanga i te wa o te paheketanga me te paheketanga.
E taunakitia ana nga nati mo nga wa mamae. Ka whakapumautia e raatau te ahua o te tinana me te papatairite i te hinengaro-hinengaro. He rite te rongoa o te nati ki te tinana wahine i te wa e pa ana te manawa.
Painga Kiri
14. Ka whakahou ka whakaora i te kiri.
Ko te kaha nui o nga momo huaora, kohuke me nga waikawa tino pai te nati paina hei painga mo te tiaki kiri. Ko te Huaora E me nga antioxidants ka awhina i te whakaheke i te mahi pakeke. Ka awhina nga nati pine i nga mate dermatological. Ka rongohia e ratou te furunculosis, te psoriasis, te hakihaki me te eczema.
15. Ka whakamakuku, ka poipoi i te kiri.
He paraoa o te tinana i hangaia me nga nati paina mata me te hinu kokonati hei whakaora i te kiri ma te tango i nga kiri kiri mate. Hei taapiri, na te mea he pai ake nga waiwai o te whakamakuku, he hua e mohiotia ana tenei paraoa hei whakahinuhinu me te poipoi i te kiri.
Nga Hua Makawe
16. Ka whakatairanga i te tipu o nga makawe me te whakakaha.
Ko nga nati he puna nui o te huaora E, he mea nui hei tipu nga makawe. Ko nga taangata e raru ana i te makawe o te makawe, te mea he angiangi ranei nga makawe, me whakauru ki nga nati paina ki roto i a raatau kai. Kei roto i a ratau nga momo poroteini e tiaki ana i nga makawe mai i te kino, kia kaha, kia ora, kia kanapanapa.
Nga painga mo nga taane
17. Whakapai ake i te kaha.
E taunaki ana kia whakamahia nga nati paina hei whakanui i te kaha me te whakahoki mai i te kaha o te tane. Ko te konutea, arginine, huaora A me te E i roto i nga nati te whakatau i te punaha genitourinary ka whakarato i te hanganga totika. Ano hoki, ka taea te whakamahi i nga nati paina hei aukati i te adenoma prostate me te prostatitis.
Te kino me te whakahē
1. Ka raru pea te mate urupare.
Ma te nati pinihi e aueu ai nga mate urupare, he maha nga anaphylactic. Ko te tikanga mena he mate koe ki etahi atu nati, me karo e koe nga nati paina ano hoki. Ko tetahi atu (kaore e tino kitea) te urupare mate ki nga nati paina e mohiotia ana ko Pine-Mouth Syndrome.
Kaore he aha engari he kino te kawa o te konganuku mai i te kai i nga nati paina. Kaore he rongoa mo te Hinengaro Hinengaro-Kore tena ko te whakamutu i te kai nati paina kia mate ra ano nga tohu. I puta ake tenei mate mai i te kohi i nga nati rancid me te harore-i pangia e te harore.
2. Akene he raru ka pa ki te hapūtanga me te u u.
Ae, he pai nga nati paina hei hapū, hei whakangote hoki. Engari kia whakaōrite anake. Whakapaihia te taakuta i mua i te whakamahinga. Ko te nui o te kohi o te nati ka mate i te mate pāwera me te raru o te puku.
3. Ka raru pea te hauora mena ka pau rawa.
Ko te nui o te kohi i nga nati paina ka puta i te kawa i te waha me te ngoikore. Kaore pea nga tohu e puta wawe, engari i muri i etahi ra. Ko te hiamoe, ko te whanoke, ko te whakapairuaki me te ruaki, te mumura o nga hononga, te kawa me te ara puku.
4. Kaore i te taunakihia mo nga tamariki nohinohi.
Na te mea he iti te rahi o nga nati, ka raru pea ki nga tamariki nohinohi. Mena ka horomia, ka horomia ranei, ka aukati te nati i te aarai. Ko nga tamariki iti me hoatu he nati paina ki raro i te tirotiro a nga pakeke.
5. Kaore e pai te haere ki nga kai.
Mena ka kai tonu koe i te 50 go nga nati paina, whakaitihia te maha o nga pungarehu kararehe i roto i to kai. Ko te taumaha o te tinana ki te pūmua ka kaha te pehanga ki nga whatukuhu. Mena ka kai koe i nga nati i ia ra, kainga te kiko kaua e neke atu i te 4-5 wa i te wiki.
Hanganga matū o te hua
Te uara kai totika o nga nati paina (100 g) me te haau o te uara o ia ra:
- Te uara kai totika
- huaora
- Makariniihi
- Tuhinga o nga waahanga
- Calories 673 kcal - 47,26%;
- pūmua 13,7 g - 16,71%;
- ngako 68,4 g - 105,23%;
- warowaihā 13,1 g - 10,23%;
- muka muka 3,7 g - 18,5%;
- wai 2,28 g - 0,09%.
- Me te 1 mcg - 0,1%;
- beta-carotene 0,017 mg - 0,3%;
- S 0,8 mg - 0,9%;
- E 9,33 mg - 62,2%;
- Ki te 54 μg - 45%;
- V1 0,364 mg - 24,3%;
- V2 0,227 mg - 12,6%;
- V5 0,013 mg - 6,3%;
- V6 0,094 mg –4,7%;
- B9 34 μg - 8,5%;
- PP 4,387 mg - 21,9%.
- pāhare pāporo 597 mg - 23,9%;
- konupūmā 18 mg - 1,8%;
- konupora 251 mg - 62,8%;
- konutai 2 mg - 0,2%;
- ūkuikui 575 mg - 71,9%.
- rino 5,53 mg - 30,7%;
- konupora 8,802 mg - 440,1%;
- parahi 1324 μg - 132,4%;
- wharekarakia 0,7 μg - 1,3%;
- konutea 4,28 mg - 35,7%.
whakatau
Ahakoa he nui te utu o nga nati paina, he mea tika hei taapiri ki to kai. Kei roto i te pinana he huaora, nga kohuke me etahi atu matūkai hei oranga mo te hauora. Mena kei te hiahia koe ki te pupuri i te taumaha hauora, te whakahaere i to pehanga toto, te whakaheke ranei i te taumata o te cholesterol, ka taea e te nati paina te awhina i a koe. Whakaarohia nga whakapae ka taea te korero ki to taakuta mena e tika ana.
Nga Taonga whaihua
- Ka whakaheke i te taumata o te "kino" te cholesterol.
- Ka awhina i te taumaha.
- Ka whakaheke i te toto.
- Ka tautoko i te hauora wheua.
- Ka whakaitihia te raru o te mate pukupuku.
- Whakapai ake i te hauora kanohi.
- He whakarite i te hauora mohio.
- Whakapiki i te kaha.
- Ka awhina i te mate huka.
- Whakapiki i te ārai mate.
- He taonga anti-mumura tona.
- He whaihua i te wa e hapu ana.
- Ka whakangawari i te pahekeheke me te maunu ke.
- Ka whakahou ka whakaora i te kiri.
- Ka whakamakuku, ka poipoi i te kiri.
- Ka whakatairanga i te tipu o nga makawe me te whakakaha.
- Whakapai ake i te kaha.
Nga taonga kino
- Tērā pea he mate pāwera.
- Ka raru pea te hapu me te u u.
- Ka raru pea te hauora mena ka pau rawa.
- Kaore i te taunakihia mo nga tamariki nohinohi.
- Kaore e pai te haere ki te kai.
Puna o te Rangahau
Ko nga rangahau matua mo nga painga me nga raru o te nati paina kua kawea e nga taote me nga kaimanaiao o tawahi. Kei raro nei ka taea e koe te mohio ki nga puna rangahau tuatahi i runga i te tuhinga o tenei tuhinga:
Puna o te Rangahau
1. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26054525
2. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238912
3. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26123047
4. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26082204
5. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26082204
6. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14647095
7. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554653
8. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26390877
9. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19168000
10. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373528
11. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25748766
12.http: //www.stilltasty.com/fooditems/index/17991
13. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26727761
14. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23677661
15. https://www.webmd.com/diet/news/20060328/pine-nut-oil-cut-appetite
16. tirohia: //www.sciencingaily.com/releases/2006/04/060404085953.htm
17. http://nfscfaculty.tamu.edu/talcott/courses/FSTC605/Food%20Product%20Design/Satiety.pdf
18. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12076237
19. tirohia: //www.sciencingaily.com/releases/2011/07/110712094201.htm
20. https://www.webmd.com/diabetes/news/20110708/nuts-good-some-with-diabetes#1
21. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373528
22. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554653
23. tirohia: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16030366
24. https://www.cbsnews.com/pictures/best-superfoods-for-weight-loss/21/
25. https://www.nutritionletter.tufts.edu/issues/12_5/current-articles/Extra-Zinc-Boosts-Immune-System-in-Older-Adults_1944-1.html
He korero taapiri e pa ana ki nga nati paina
Me pēhea te ki te whakamahi i
1. I te tunu kai.
Ko tetahi whakamahinga rongonui o nga nati he ki te whakarite i te pesto. I nga tohutao pesto, ko nga nati paina e kiia ana he pignoli he pinole ranei i te reo Itari. He maha nga wa ka whakamahia i roto i nga huamata me etahi atu rihi makariri. Ka taea e koe te parauri i nga nati paina hei kakara reka ake. Na te haangai o te ha, he pai te hono ki nga kai reka me te tote.
Ehara i te mea noa kia kitea nga nati paina hei whakauru ki te pihikete, ki nga pihikete, me etahi momo keke. Heoi, kia mahara ko te whakamahi i nga nati paina ki o raatau ahua maori te mea pai rawa atu. Hei taapiri, ka taea te taapiri i nga nati paina ki nga paraoa wholemeal, nga pizza kaainga a te kaainga, me etahi momo purini (aihikiri, maihini, me etahi atu).
2. Tuhia ki runga i nga nati paina.
Ma te tincture e ahei te whakariterite i te ahua o nga punaha o roto o te tinana. He awhina ki te horoi i te toto me te lymph, te whakapai ake i te whakarongo me te tirohanga, te whakariterite i te totika o te tote, me te maha atu. I whakaritehia mai i te anga me nga purapura o te rakau hita, ka whakakiihia ki te vodka.
3. I roto i te whakapaipai.
Ka whakamahia te nati pinia ki roto i nga kopare me nga maunu. I te cosmetology, ka whakamahia nga nati mata, na te mea ko te mea tino whaihua. Ka hurihia hei paura ka konatunatua ki etahi atu kai. Mo te kiri hinuhinu, hei tauira, whakamahia te kefir, mo te kiri maroke - kirikiri kawa. Ma tenei kopare e awhina ki te whawhai ki te pakaru o te kiri me nga kita.
Hei whakarite i nga paraoa, whakamahia nga anga maru ka uru ki roto, hei tauira, me te paraoa paraoa. Me taapiri etahi pata wai makariri ka rite te kirikiri ki te whakamahi. He pai ake te tuku i taua rongoa ki te kiri koromamao i muri o te pati. Na ko te horoi ka whai kiko ake.
Me pēhea te ki te whiriwhiri
- Ki te hoko nati paina mai i te maakete, kowhiri i nga purapura parauri kanapa kanapa, he kikii, he orite te rahi.
- Ngana ki te whakaheke i nga nati mai i te taha teitei. Mena ka tangi ratau ana te konganuku, ka tutuki to raatau kounga.
- Ko nga nati paina kia taimaha, kia kore e pakaru.
- Ko nga tohutohu o nga nati hou kia maama. Ko nga tapa pouri he tohu no te wōnati tawhito.
- I te nuinga o te waa he tohu pouri kei runga i te pata parakore. Ko te ngaro o tana korero kaore he nati o roto.
- Kia pai te haunga, kaore he poke.
- Ko te mea pai ki a koe ko te hoko i nga pata kaore ano kia raanihia.
- Kia tupato ki te ra whakaputa, ina koa ki te whakamahine i te hua. E tika ana kia hauhakehia nga nati i te marama o Mahuru, Oketopa ranei.
Me pehea te penapena
- He roa ake te papa o te nati kore-peera i te nati tihorea. Ka taea te penapena mo nga marama e ono.
- Ko nga nati tihorea e rongoa ana mo te 3 marama.
- Ko nga nati tunutunu kaore e pai hei penapena mo te wa roa. He ngawari te pakaru, ina koa ka penapenahia ki tetahi waahi mahana me te waahi. He pai ake te penapena i nga nati ki te wahi maroke.
- Ka taea te penapena i nga nati ki roto i te pouaka whakamātao me te pouaka tio, i muri i te whakatakotoranga ki roto i te ipu e mau ana te hau.
- Tirohia te makuku o nga nati kotahi i te wiki, kaua e neke atu i te 55%.
- Kaua e hokona nga nati i roto i nga koeko, i te mea kaore e mohiotia te roa e purutia ana, ka whakaputahia nga mate ki nga pereti.
Tuhinga o mua
Ko te nati te kai tino nui mo nga mano tau kua pahure. E ai ki etahi rekoata o te hitori, ko nga Maori Amerikana o te Pounamu Nui (he whenua tuhea i te uru o te United States) kua neke atu i te 10 tau e kohikohi ana i nga nati pignon. Ko te wa o te hauhake pinana te mutunga o te waa. I whakapono nga tangata whenua Amerikana koinei ta ratou kotinga whakamutunga i mua i to haerenga ki te takurua. I enei waahanga, ko te pine pinana e mohiotia tonutia ana ko te nati pignon, ko te pinona nati ranei.
I Uropi me Ahia, he mea rongonui nga nati paina mai i te wa o Paleolithic. I whakamahia e nga taote Ihipa nga nati paina hei whakaora i nga tini mate. I kii tetahi kairangahau me te kaiputaiao o Pahia kia kai i a ratau kia ora ai te pounamu kia piki ake ai te pai o te moepuku. E mohiotia ana nga hoia Romana e kai ana i nga nati paina i mua i te pakanga i te whakaekenga o Ingarangi i te rua mano tau ki muri.
Ko nga Kaituhi Kariki i whakahua i nga nati paina i te 300 BC. Ahakoa e kitea ana nga nati paina ki runga i nga whenua katoa, 20 noa iho nga momo paina i Europe, Amerika ki te Raki me Ahia e pai ana hei kai ma te tangata. Neke atu i te 10 tau te whakatipu niihi pinana ka whakahuatia i roto i nga hitori o nga Kariki o nehe
Pehea ana, anahea ana tipu ai
E 20 nga momo paina ka hauhakehia nga nati paina. He uaua te mahi kohikohi nati. Ka tiimata ma te tango i nga nati mai i te koina paina maoa. I runga i te momo raakau, e rua tau te roa o tenei mahi.
Ka maoa te koeko, ka kotia, ka whakatakotoria ki roto i te kakahu ka kitea ki te wera (te tikanga ko te ra) hei whakamaroke i te koeko. Ko te maroke te tikanga ka mutu i muri i nga ra 20. Ka mongamonga noa te koeko ka tangohia nga nati ki waho.
Ko te rakau hita ka pai ki te oneone hou (he one one, he raakau), he mahana te ahua. He pai rawa atu te tipu i runga i nga pari o te maunga tino maamaa. Ka tipu te rakau ki te 50 mita te teitei, ko nga hua tuatahi ka hua i muri i nga tau 50 o te ao. Ko te pine Cedar ka kitea i Siberia, Altai me nga Ural ki te Rawhiti.
I nga ra tata nei, he maha nga rakau hita ka whakatokia ki nga taunga moana o te takutai o te Moana Pango. He maha nga momo o tenei rakau ka tipu ki Sakhalin me Ahia ki te Rawhiti. Ko te kaihanga nui o te nati paina ko Russia. Whai muri ko Mongolia, whai muri ko Kazakhstan. Ko Haina te kaihoko kawemai nui rawa atu.
Ngā Mea Pupuri
- Ko te nuinga o nga nati pine 18 marama pea ka maoa, etahi tau e 3.
- I Ruhia, ka kiia nga nati he hua o te pine hita Siberia. Ko nga purapura o te hita mau ka kainga.
- I Itari, i mohiotia nga nati paina neke atu i te 2000 tau ki muri. I kitea i nga keri i Pompeii.
- I raro i nga tikanga e manakohia ana, ka taea e te rakau hita te noho mo nga tau 800. Te tikanga, ko nga rakau hita ka ora 200-400 tau.
- Ko te miraka miraka me te kirimini huawhenua i hangaia mai i nga nati paina i Siberia.
- Ko nga takere o nga nati he waipuke pai mo te oneone.
- Mo te whakarite i nga paella rongonui, ka whakamahia e nga Paniora te paraoa nati paina.
- Mai i te 3 kirokaramu o te nati, 1 rita o te hinu paina pinia ka whiwhia.
- Mai i te tirohanga botanical, me kii nga nati paina he purapura paina.
- He tino rereke te momo hita i nga hita. Ka tipu ratou i Ahia, Repanona.