He taonga nui tenei huawhenua ki te pāhare pāporo, ka waiho hei whakauru pai ki te inu kawakore.
Whakaahuatanga
Ko te Kohlrabi he mema o te whanau huawhenua cruciferous me te hononga ki te kāpeti, te broccoli, te kareparāoa, me te tipu o Brussels. Ahakoa he rite te ahua o tenei huawhenua ki te pakiaka, he "kakau tetere" ka tipu ki runga ake i te whenua. Ko te ahua o te kohlrabi he rite ki te broccoli, engari he reka ake, he ngawari ake te reka, me te tohu o te rarihi.
Ko te kohlrabi papura kei waho anake, ko roto te huawhenua he ma-kowhai. Ka taea te kai i te Kohlrabi hei wai, mata, kohuatia ranei me etahi atu huawhenua. Te uara kai
Ko te Kohlrabi he puna pai mo te muka, carotenoids, huaora A, C me K. Ka rite ki etahi atu tipu o tenei whanau, he taonga nui tenei huawhenua ki nga momo antioxidants hei tiaki i te koroni me te mate pukupuku prostate. I tua atu i nga huaora, he nui ano tenei huawhenua i te konupūmā, te pāhare pāporo, te rino, te ūkuikui, te konupora me te parahi. Na te nui o te ihirangi pāhare pāporo, ka tūtohuhia te kohlrabi kia kai hei pupuri i te kawakoretanga o te toto, ka awhina i te maha o nga mate. Painga mo te hauora Acidosis. Ko te nui o te pāhare pāporo i roto i te kohlrabi ka whai hua tenei huawhenua ki te hanga i te inu kawakore.
huangō. Ko te nui o nga antioxidants i roto i te kohlrabi ka awhina i te whawhai ki te mate huango me nga mate pukupuku. Whakauruhia tenei huawhenua ki to kai o ia ra, i te ahua o te wai, ka pai ki te karoti, te herewi me te aporo matomato.
Koura. Ko nga ahuatanga anti-mate pukupuku o te kohlrabi ka awhina i te whakangaromanga o nga pūtau kino. Te taumata cholesterol. Ko te wai kohlrabi, he nui te ūkuikui, i konatunatua ki te wai aporo ka awhina ki te whakaheke i nga taumata cholesterol.
Nga raruraru ngakau. Ko te nui o te pāhare pāporo i roto i te kohlrabi ka awhina ki te whakahaere i te tere o te ngakau me te whakaiti i te mate o te mate ngakau. Inuhia te wai kohlrabi i muri i nga mahi whakangungu mo nga hua pai.
Ka pouri te puku. Ka awhina a Kohlrabi ki te horoi i te kopu. Ko te wai kohlrabi, te karoti, te herewi, me te aporo matomato hei whakangawari i te punaha keri.
Te mahi o nga uaua me nga uaua. Ko te nui o nga huaora me nga enzyme i roto i te kohlrabi ka awhina i te kaha o te tinana me te whakahaere i nga mahi o nga uaua me nga nerves. Inuhia he karaihe kohlrabi me te wai karoti i te ata, ka kaha koe!
Te mate pukupuku o te prostate me te kopirua. Ko te Kohlrabi, he rite ki etahi atu huawhenua i roto i te whanau kāpeti, kei roto etahi phytochemical whakatairanga hauora penei i te sulforaphane me te indole-3-carbinol. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko enei antioxidants e tiaki ana i te mate pukupuku prostate me te koroni.
Nga raruraru kiri. Ka awhina ano a Kohlrabi ki te whakakore i nga raruraru kiri. Ko te inu i te karaihe o te karoti me te wai kohlrabi i te ata me te nui o te wai puta noa i te ra ka puta he hua pai.
Te mate taimaha. Ko te Kohlrabi te aukati i te hurihanga o te huka me etahi atu warowaiha ki te ngako, ko te kai kohlrabi te huarahi pai ki te ngaro i te taumaha! Tips A, no te hoko kohlrabi, whiriwhiria nga huawhenua iti me te taimaha. He rangatahi, he reka me te ngawari i tenei wa, a ko te momo papura he reka ake i te kaariki.
I muri i te hoko, me tapahia e koe nga rau. Kaore e hiahiatia kia horoia a Kohlrabi i mua i te haere o te huawhenua ki te pouaka pouaka i roto i te putea kirihou. Ka taea te penapena penei mo te wiki.
A, no te tukatuka i te kohlrabi mo te tiihi, horoia te huawhenua ki te wai ma, ka tapahia. He pai te hono ki nga otaota me nga huawhenua pakiaka.