Ko te kai kaiwhenua e kiia ana ko te tangohanga katoa, wehe atu ranei i nga hua kararehe.
Ka karangahia nga tino kai huawhenua tino kaha weikana. Ko nga kai anake o te tipu ka kainga e raatau, kaore he miraka, he hua manu, he honi ka whakaputaina e nga kararehe. Hei aha te kiko me te ika.
Ko etahi vegans kaore e kai harore, na te mea kaore ratou i te uru ki te ao huawhenua.
Ko te tuku i a ratou ano ehara i te kai whakato anake, engari ko nga hua miraka me nga hua, ka kiia mokatakata.
Mena ka tino mohio te tangata maana e whakakapi te whakarae kararehe i roto i te tipu, akene, kei te waatea aua kai. Engari me penei he whakakapi katoa o tetahi puna pūmua ki tetahi, kaore i te mea rere ke.
He maha nga taangata e whakanui ana i te kai huawhenua, ka korero mo te pai me te pauna o te taumaha. I nga mahi haumanu, ka whakamahia e etahi taakuta nga ra nohopuku huawhenua. Kei etahi mate e whakaatuhia ana te otaota, engari poto - hei tikanga maimoatanga.
Heoi, heoi, ko reira taea kiwhakakapia nga "waikawa" waikawa amino mai i nga hua kararehe. Na te mea kua mau ki roto i nga punaha katoa o te tinana, i roto i nga uaua. I roto i tetahi take, ara ki te kai taonga i roto i te puna huawhenua o te pūmua, hapa te tinana i te rauemi hanga matua mō te kopa me okana - pūmua kararehe. Mai i nga hua o te pūmua ka whakawhirinaki ki te ahua o nga punaha aukati me te endocrine, ahakoa na te katoa ko nga homoni he hanganga pūmua.
Ina koa ko te kore o te pūmua e kitea i roto i veganism, e aukati ana i nga hua miraka, nga hua me nga ika.
Hei taapiri, ko te wa roa ki te kai vegan ka whanake anemia ngoikoretanga o te rino na te mea he nui ake te rino ka taea e te tinana te tango mai i nga hua o te kararehe, ina koa nga kai whero.
Vegetarianism ko kaua ko te kai anake. He momo whakaaro ano hoki tenei, na te mea ko tenei punaha e paahitia ana e te iwi, e tino mohio ana ki te tika o te tika o te noho a te tangata. Ana, ahakoa ka kitea e nga taakuta nga takahi maamaa e pa ana ki te punaha tuku mana pera, hei tauira, te pupuhi - kaore e taea te kii i te iwi ko te raru kei roto i te ngoikore o te pūmua kararehe. He tino maarama tenei tuuranga i roto i te koiora, me nga kowhiri ka whakatauhia e ia tangata mo ia ake, engari kaore i te mohio ki nga hua ka puta.
He maha atu ano mo te kai-huawhenua tirohia te ataata i raro nei:
