Ahakoa kei te haere koe ki te hÅhipera mo te pokanga kua whakaritea, kei roto ranei i te waka tÅ«roro mo te haerenga ohorere ki te hÅhipera, ko te mea whakamutunga kei roto i to hinengaro ko te aha ka kai koe i a koe i te hohipera. He uaua pea mo te kaiwhenua me te vegan ki te makona i o raatau hiahia me te kore e mohio ki nga whiringa.
Mena ka taea e koe, ka taea e koe te whakarite i nga mea katoa e hiahia ana koe mo to noho, ina koa kaore he tahua kaiwhenua a te hohipera. Ka taea e koe te kawe mai i te kai iti, te paramanawa, te kai mama ranei. Hei tauira, nati, hua maroke, huawhenua kÄne, me te pihikete. Tirohia mehemea he wharekai kei te tata ki te hohipera e mahi ana i nga kai kaiwhenua, kai vegan ranei.
Ko nga haerenga ki te hohipera kaore e taea te matapae i nga wa katoa, a mena kei te hohipera koe i a koe e haere ana, ka iti pea to kaha ki te whakarite i mua i te waa. Ko te kore o te whakarite, ehara i te mea he kino te noho ki te hohipera.
Ka taea hoki e nga hoa me nga mema o te whanau te awhina i te turoro ma te mohio he aha nga kai ka taea e ratou te kawe mai i te toa toa, i te wharekai ranei. Ko nga mema o te whanau me o hoa e pirangi ana ki te kawe kai me korero ki tetahi tohunga kai hei whakarite kia rite nga kai e mauria mai ana e te manawanui ki te kai kua tohua.
Ki te kore koe e kaha ki te kai me te whangai i te ngongo, me aro nui koe ki nga mea kei roto i nga wai e hoatu ana e koe. Ka pai koe ki te mohio he huaota te nuinga o nga wai. He maha nga wai kei roto i te casein (te pūmua mai i te miraka kau). Ko etahi o nga wai o te soy he kai kore kararehe, haunga te huaora D, i ahu mai i te huruhuru hipi. Mena he tauhou koe ki tenei, kia mohio koe ki te matapaki i etahi atu whiringa me to taakuta me te tohunga kai. Ko te tikanga he poto noa te maimoatanga, ka taea e koe te hoki ki taau kai i roto i te waa.