Ki tonu i nga matūkai tino nui, he huawhenua noa te kareparāoa hei kai. Kei roto i nga puawai kareparāoa te maha o nga matūkai penei i te huaora, indole-3-carbinol, sulforaphane, e awhina ana ki te aukati i te taumaha, te mate huka, me te tiaki i te prostate, ovarian, me te mate pukupuku cervical. Na, He aha atu me whakauru koe i te huawhenua penei i te kareparāoa ki roto i to kai: • He iti rawa nga kaarai. 100 karamu o nga inflorescences hou kei roto 26 calories. Heoi, i roto ia ratou. • Kareparāoa, pērā i te sulfuran me te indole-3-carbinol kua whakahuatia ake nei. • He nui, he whai hua hei immunomodulator, antibacterial me te antiviral. • He puna pai te kareparāoa hou. Kei roto i te 100 g te 28 mg o tenei huaora, ko te 80% o te kai e taunakitia ana mo ia ra. • He taonga i roto i nga ihirangi penei i te folic, waikawa pantothenic, thiamine, pyridoxine, niacin. • I tua atu i nga mea katoa o runga ake nei, ko te kareparāoa he puna pai o te . Ka whakamahia te konupora i roto i te tinana hei mahi tahi mo te enzyme antioxidant. Ko te konupora he electrolyte intracellular nui e aukati ana i te paanga hypertonic o te konutai.
2022-11-11