tirotiro
Ko nga kai katoa ka pa ki to tatou punaha hormonal. A ko etahi e tino whakaiti ana i te taumata o te testosterone - te taiaki tane. Na reira, ko nga kai penei ma nga tane kaore e pai kia kaua e kaha ake te wahine.
Ko te Testosterone te kawenga mo te ahua o te ahua o te tane - te makawe kanohi, te reo iti, te whakatairanga i te tipu o te uaua, te tautoko i te hiahia moepuku.
Ko te estrogen hormone wahine i runga i te anga ke tāpiri wahine, me ona ihirangi tane he mōrearea. Kaore e taea te pa ki te ahua o nga tane engari ki te whakapataritari i te mate cardiovascular, te mate huka, me te whiu. Na, ko nga kai e whakaheke ana i te testosterone:
Kaikai
I te nuinga o nga wa ka poke nga kaimoana ki nga pesticides e whakapoke ana i te punaha endocrine. Ko nga pesticides a nga tane te mea i whakaohooho i te ahua momona o te pouaka, he penei i te uha.
Beets
Beets – he hua tino whai hua, a ki te mahi tika o te pūnaha hormonal tane o te riri e kore te tinana. Engari ko nga painga o te beets ki te pupuri i te taumata o te estrogen i roto i te tinana ka pa te kino ki nga tane e raru ana ki nga homoni. Ko te taumata iti o te testosterone i roto i te whakamahi i te nui o te beets ka piki ake nga taumata estrogen.
Kai kai
Kei roto i nga kai kēne te nui o te bisphenol A. Ko ona hua, penei i te pīni, te ika, te kēne hupa. Ko te Bisphenol he rite ki nga paanga o te estrogen, a kua whakamahia i mua mo te rongoa i nga wahine e mate ana i te papamuri hormonal.
Nga tapahi makariri me te tiihi
Ko enei hua, e hokona ana i roto i nga hokomaha ka takai ki te PVC he mea hangai e kaha ana ki te tiki i nga hua me te pa ki te punaha hormonal tangata. Heoi, ko nga hua taiao, he tapahi hou me te takai ki te pepa motuhake o te kai, kaore he kawenga pera.
Strawberry
Ko nga hua me te kiri e kainga ana he maha nga rongoa pesticides. Ko te Strawberry te huawhenua pesticide e ngawari ana ki te ngongo, engari me tupato ano ki nga aporo, ki nga tieki, ki nga tiihi me nga paati. Kaore tenei e pa ki nga huarakau e tipu ana i a raatau ake.
He taonga ahau
Kei roto i te Soy nga tipu tipu, he rite ki nga homoni wahine me te kaha ki te whakawhanake i nga ahuatanga taangata tuarua penei i te whakanui i te uma. Ko nga tane Poetomu ki te kai soy i roto i nga rahinga nui kaore e pai.
Pia
Ko te inu tane tino pai ki te pouaka. He maha nga inu waipiro ka taea te awhina i to ate ki te whakakore i te nui o te estrogen. Ana ko nga hops mo te pia kei roto tonu i nga fitokitokene. I te nuinga, ko te taumahatanga o te waipiro ki te ate ka aukati i te toenga hormonal, ka haere te waa, ka huri nga androgens ki te estrogen - te taione wahine.
Tuhinga o mua
Ko te kakano harakeke he puna o te omega-3 tino ngako waikawa, te muka me te pūmua. Engari kei te harakeke ano he lignans, he rite ki te mahi a te estrogen me te whakaheke i te taumata o te testosterone. Ko te puna pai o te omega-3 mo nga tane - te hinu ika.
Milk
Ko nga hua miraka ka kohia te maha o nga homoni wahine e pehi ana i te testosterone tane. A ko te whakamahinga o nga homoni mo nga kau i te wa o te whakakikiritanga me te mahi he tino riri ki nga tane. Ko te waiu koati i roto i tenei tikanga he tino haumaru ake.