Ka ahatia mena he hōtiti mata

Ko nga hotiti rite tonu e whakaatuhia ana i roto i nga pouaka pouaka pouaka whakamatao i te hokomaha he rite tonu te hotiti tunua, engari he iti te rahi. Ka taea te kai i te hōtiti kohua me te kore whakamahana wera? Ka taea. No reira, kare he kino e pa ki te tangata i te kai i nga hotiti mata, haunga nga hotiti kua pau, iti ranei te kounga, tae atu ki nga hotiti i mahia mai i te mīti mata. Ka aro nui ki nga hua mai i nga toa kai hauora, mai i nga paamu motuhake, me etahi atu. Mena he whakapae he tino pai nga hotiti kei mua i a koe, he mea hanga mai i te kiko tino mata, kaua mai i te soy, te maaka me etahi atu whakakapi, katahi ka me korohua, me parai ranei aua hotiti. Me pena ano ki nga hua kua oti te hanga i te kainga, he mea hanga i runga i te mīti morohe me etahi atu mea taiao.

/ /