Ko te putanga mana o te British Journal of Nutrition i whakaputa raraunga rangahau mai i tetahi roopu kaiputaiao o te ao e whakataurite ana i nga ahuatanga o nga momo miraka waro me te ahumahi. Ko te tikanga o te Organic ko te takenga mai o nga hua mai i nga kararehe e noho ana i roto i nga ahuatanga tino taiao me te kai i nga kai pai-taiao; ahumahi – ka mahia i nga tipu miraka kau me nga tipu mīti. Rerekētanga whakatairite
Kua whakamatauhia ko te miraka waro he 1,5 nga wa nui ake i nga waikawa momona omega-3, 1,4 nga wa nui ake i te waikawa linoleic, kei roto te nui o te rino, te konupūmā, te huaora E me te beta-carotene.
Ko te miraka i hangaia i roto i te ahumahi he nui ake te ihirangi selenium. He 1,74 nga wa nui ake te wai o te iodine.
He aha te momo miraka e pai ana koe?
I tātarihia e nga kaiputaiao nga pepa 196 me te 67 i whakatapua ki te rangahau i nga hua miraka kau.
Ko te kowhiringa o nga tangata e pai ana ki nga hua kaiao, ahakoa te utu nui ake, na nga take e whai ake nei:
te whakatipu kararehe i roto i nga ahuatanga e tata ana ki te taiao;
te kai a nga kararehe o te kai maori kaore he pesticides;
he painga na te korenga, te iti iho ranei o nga taonga paturopi me nga homoni tupu.
Ko te nui o te miraka waro i roto i nga waikawa ngako omega-3 he mea nui mo te hauora o te tangata e whakaarohia ana e nga kaiputaiao te take nui mo te whakamahi.
Ko nga kaiwawao o te miraka hanga ahumahi e tohu ana ki te nui o te selenium me te iodine kei roto, he mea tino nui mo te wa haputanga angitu.
Ka kite nga tohunga i te kaha ki te whakarite i nga mahi i nga tipu, e taea ai te whakanui ake i te ihirangi o nga waikawa ngako, nga huaora me nga kohuke i roto i nga hua.