tirotiro
Ko te tohatoha o te taumaha i runga i o tatou tinana ka whakawhirinaki ki te toenga, te koretake ranei o nga momo homoni. A, i runga ano i te waahi o te whakaemi ngako, me whiriwhiri e koe taau ake huinga hua hei awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha. He maha nga kai i hangaia mo te whakaheke taumaha i te nuinga, kaua mo nga waahi motuhake. Koinei te take kaore nga tangata katoa e makona ki nga hua o taua kai. Ma te waahi ka kohia e te tinana nga ngako, ka mohio koe ko nga homoni te raru, ka whakatauhia ma te awhina o nga hua.
Te pouaka me te pakihiwi - te kore testosterone
Me pehea te ngaro o te taumaha: whakauruhia ki nga kai kai kai whai kiko i te pūmua, te konupora, te konutea, te flavonoids, e whakaohooho ana i te whakahiatotanga o te testosterone i roto i te tinana. Ka kitea nga Flavonoids i roto i nga aporo, karaka, hua, ti tiariki, aniana, purapura harakeke, me etahi atu kai tipu.
Nga pokohiwi me nga taha - te nui o te insulin
Me pehea te ngaro o te taumaha: Ka ngoikore te manawanui o te glucose, ka whai kiko te ika momona me nga kai momona i te pūmua me te muka. Taapirihia hoki he taapiringa hinamona me te chromium. E taunaki ana kia whakaukia te whakamahinga o nga warowaihā ngawari.
Patua - raruraru thyroid
Me pehea te ngaro o te taumaha: me titiro koe ki nga ika moana, rimurimu, heihei, aramona, purapura paukena, purapura kakano, riki, asparagus me etahi atu kai e momona ana i te selenium, konutea, huaora A, D, E, B6.
Abdomen - Cortisol nui rawa (homoni ahotea)
Me pehea te ngaro o te taumaha: Mena kaore e taea te whakakore i nga mauiui o te ahotea, te konupora, nga huaora C me te B5 me whakauru ki te kai. Hei whakaheke i te ahotea, whakataurite i to kai me te tauwehenga momona, pūmua me te warowaiha
Patua me te huha - estrogen nui rawa atu
Me pehea te ngaro o te taumaha: Taapirihia te broccoli, te kāpeti, me etahi atu huawhenua whai-muka ki to kai. Ka awhina ratau ki te whakahaere i nga whākōkī ate hei whakarākei i te estrogen. Taapirihia he huaora B12, B6 me te waikawa folic.
Nga turi me nga tii - he homoni tupu iti
Me pehea te whakaiti i te taumaha: whakauruhia ki roto i te kai nga hua pūmua iti-ngako – miraka tepe, miraka, tiihi, tae atu ki nga taapiringa kai kei roto ko te glutamine me te arginine.