He maha nga rangahau kua whakaatu ko te hononga i waenga i te hongi me te kukume he waahanga o te kukuwhatanga. Ko te ahua o te hongi o te tangata (he aha te hongi o te werawera ka puta) e whakaatu ana ki te hoa pea kei te hauora ia. I kitea e nga kaiputaiao mai i te Whare Wananga o Macquarie i Ahitereiria ka aro nga wahine ki te haunga o nga tane e whai ana i te kai tipu me te kai i nga huawhenua me nga huarākau nui atu i te hunga e pai ana ki nga warowaiha parakore.
Ma te titiro ki te tae kiri, i whakatauhia e te roopu rangahau te nui o nga huawhenua e kainga ana e nga taiohi. Ki te mahi i tenei, i whakamahia e ratou he spectrophotometer, e ine ana i te kaha o te marama e tukuna ana e tetahi matū. Ina kai te tangata i nga huawhenua kanapa, ka mau to ratou kiri ki te kara o te carotenoids, nga tipu tipu e whero ai te kai, te kowhai me te karaka. Ka kitea ko te nui o te carotenoids i roto i te kiri o te tangata e whakaatu ana i te nui o nga hua me nga huawhenua e kai ana ia.
I tonohia ano nga tane i uru ki te whakaoti i nga paatai, kia taea ai e nga kaiputaiao te arotake i o raatau kai. Kātahi ka hoatu he hāte mā ki a rātou, ā, ka tonohia kia mahia he raupapa whakakori tinana. Whai muri i tera, ka tukuna nga wahine i uru ki te hongi i enei koti me te arotake i to ratou hongi. I hoatu ki a ratou he rarangi o nga korero kakara e 21 e whakaatu ana i te kaha me te hauora o nga tane e mau ana.
Anei etahi o enei mea:
Kararehe – kikokiko, kakara hinuhinu
Puawai – hua, reka, kakara rongoa
Te matū – te kakara o te weranga, matū
He ika – he hua manu, he karika, he rewena, he kawa, he ika, he kakara tupeka
Ko nga hua i whakaatu ko nga tane i kai atu i nga hua me nga huawhenua i whakatauhia e nga wahine he ahua ataahua me te hauora. Ko nga kakara tino kino i kitea i roto i nga tane i kai i te nui o nga warowaiha taimaha, me te tino kaha ki te hunga e aroha ana ki te kai.
Ko nga rangahau o mua kua whakaatu ko te kiri kowhai kowhai na te karotenoids, e kitea ana i roto i nga tangata e kai ana i te maha o nga huawhenua, ka kitea e etahi atu he atarangi ataahua.
Ka pangia ano te ahuareka e te hongi mai i te waha. Ehara tenei i te raruraru ka korerohia ki nga hoa (me etahi wa ki nga taote), engari ka pa ki tetahi i roto i te wha. Ko te manawa kino ka puta mai i nga matū tuku whanariki. Ka puta tenei i te wa ka timata nga pūtau ki te mate me te pakaru hei waahanga o te tukanga whakahoutanga o nga pūtau taiao, na te huakita e noho ana i roto i te waha.
Ka puta ko te haunga kino he hua na te hee o te parai i nga niho, i te mate kapia ranei. He maha atu nga take o te manawa kino kaore pea koe i whakapae:
– Kare koe e horoi i to arero
– nui rawa te korero
– Ka wheako i te ahotea i te mahi
– He maha nga wa ka pekehia nga kai
– He totoni kino koe, he hiku paraka ranei
– He raru to puku, he mate huka ranei
– Kei te inu koe i nga rongoa ka puta te manawa kino
Kia nui ake te kai i nga hua hou me nga huawhenua, tiaki i to hauora, kaua hoki e mataku ki te korerorero ki to taakuta.