E ai ki te World Health Organization, tata ki te 340 mano nga tangata e mate ana i te mate pukupuku i Russia i ia tau.
E ai ki ta tetahi rangahau nui kua whakaatuhia, ko nga pukupuku pukupuku pukupuku he rahi nei te rahi o te miihiniiti ka kitea i roto i o maatau tinana. Ahakoa te pakeke o te tipu ki te haere mai i tetahi raru morearea pea ki tetahi tino ma i ta taatau noho. Ko te kai taurite me te korikori tinana ka whakaiti i te tuponotanga o te mate pukupuku me te raru o te hoki mai ano.
Ko te mea tuatahi hei tiaki ko te taumaha tino pai maau.
Ko te mea ke na te momona e whakaohooho te whanaketanga o te matepukupuku, e whakaohooho ana i te mumura o to tatou tinana. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te hunga taumaha rawa he 50% pea ka pa ki te mate pukupuku. Ano hoki, he rereke te raru i runga i te momo mate pukupuku. Na, ko te raru o te mate pukupuku ate ka piki ake te hunga tino taumaha e 450%.
Tuarua, whakatikahia o kai.
Hei aukati i te tipu me te horapa o nga pukupuku pukupuku, me karo e koe nga kai e whakainu ana i to tinana. Kei roto hoki ko te kai iti i te kiko whero, te kiko kai, me nga kai e momona ana te hinu, e honoa nga huka.
Engari ko enei kai hei awhina i te whakaheke i te mate pukupuku ka uru ki roto i o kai. Kaua hoki e wareware ki te taapiri i nga haumanu pera i te hinamona, te karika, te nutmeg, te pahiri, me te turmeric.
Ko te Turmeric e tika ana kia whakahuatia ake. Hei ki a Takuta Carolyn Anderson (kaua ko ia anake), na te ngota o te curcumin, ko tenei whakaranu te mea tino whaihua hei whakaiti i te mumura o te tinana. Hei ki ta Anderson, ko tenei whakatau ko te tikanga e rua mano tau te roa ki te whakamahi i te turmeric ki te rawhiti o India ka tautokohia e nga rongoa hou o te Hauauru.
"Ko nga rangahau o enei wa kua whakaatuhia ko te turmeric e aukati ana i nga momo mate pukupuku, penei i te mate pukupuku koroni, mate pukupuku repeure, mate pukupuku roro, me te mate pukupuku uma. I roto i nga whakamatautau kiore, i kitea ko nga kiore i uru ki nga matū mate pukupuku, engari i whiwhi turmeric hoki, ka mutu te whanaketanga o nga momo mate pukupuku, "hei ki ta Anderson.
E ai ki te taakuta, kotahi noa te huringa o te turmeric - he iti te ngongo ki roto i te ara puku, no reira he tika ki te whakakotahi i tenei whakaranu me te pepa, kanekane ranei: kia rite ki nga rangahau, ka piki te pepa i te whai huatanga o te turmeric e 200%.
Ka kii a Anderson kia whakamahia he ranunga o te hauwha tīpune o te turmeric, te hawhe tīpune o te hinu oriwa, me te timonga nui o te pepa hou. E kii ana ia mena ka pau e koe tenei ranunga ia ra, ka kore e taea te tupono ka pa te mate pukupuku ki a koe.
Ana ko te mea tika, ko te kai tika, ko te ahua pai o te tinana kaore i te kii kia kotahi rau ōrau te whakaoranga ki nga mate pukupuku. Engari e korero ana maatau me pehea te whakaiti i o maatau morearea, me te whakaheke rawa!