Ahakoa ka pau i roto i te paraoa, te pareti, te witi ranei, he maha nga painga o nga hua pata mo to tatou tinana. Ma te kowhiringa o nga momo tino rereke: te witi durum, te witi ngohengohe, te parei, te raihi, te witi, te rai, te buckwheat, te rai, te quinoa, te oats, kua kore he take kia kaua e kai i te 6 ki te 8 nga tohanga e taunakihia ana e te kai o Kanata ia ra. aratohu. I Wīwī, ko te tūtohu kia kotahi te kai mo ia kai me te hiahia. Tirohia nga painga katoa ka kawea mai e nga pata ki a koe ...