Ko te huarahi "kawe" i to tatou tinana he nui te paanga ki o tatou oranga. He uaua ki te whakanui i te hiranga o te tuara hauora i te nuinga o te waa, me te tika o te tuunga: ko te tikanga, ka tukutahia te tinana rite ki nga kaha o te taikaha kia kore ai he hanganga e tino taumaha.
Ko te ahua kino ehara i te mea he tirohanga kino noa, engari he take ano mo nga raruraru hauora mo te wa roa. E ai ki te London Osteopathic Practice, ko te he o te tuunga he kawenga mo te paheketanga o nga wheua me nga kiko ngohengohe. Ko tenei, ka pa ki te kino o nga kopae intervertebral, te nawe kiko kiko me etahi atu kino. I tua atu, ko etahi o nga tuunga o muri ka whakararu i te kiko nerve i te mea ka tiimata te whakarereke i te rere o te toto ki te taurakira. Te faataa ra o Darren Fletcher, taote no Posture Dynamics e: “E tupu te mau tauiraa i te mau tao‘a iri i roto i te mau tao‘a e nehenehe e vai tamau. Koia te take karekau e whai hua nga tikanga whakatikatika tuara mo te wa poto ki te maha o nga turoro. Ka whakarārangihia e Darren Fletcher etahi take matua mo te pupuri i te tu pai:
ko te tikanga o te mahi uaua. Na te pai o te mahi o nga uaua (te tohatoha kawenga tika), ka iti ake te kaha o te tinana, ka kore te taumahatanga nui.
He maha nga mea kaore i te mohio, engari he kino te ahua o te ahua o te ahua ki te… he harikoa! Ko te tuara papatahi ko te kore o nga uaua me nga paraka hiko, te tohatoha noa o te kaha, te reo me te kaha.
Ka pa te whakararu i te mahi o nga whekau me nga punaha tinana katoa atu i ta tatou i whakaaro ai. Hei tauira, ki te noho tatou, ki te kore ranei e tu tika, ka heke te kaha o te pukahukahu, ka pa ki te nui o te hāora ka uru me te kaha o te kaha. No reira, ko te tangata kua piko te tuara ka tupono ka puhoi haere te tohanga, te nakunaku me te tuku para, na enei mea katoa ka paheke, ka piki te taumaha me etahi atu.
He maha ngā ngā wāhi nuie tika ana mo te noho pai.
Tuatahi, me tika nga waewae. Ko te mea whakamiharo, he maha nga tangata e kore e haere i runga i nga waewae tika, engari he paku piko ki nga turi. Ko taua ahuatanga kaore e whakaaetia mo te tuunga tika me te tuara hauora. Ko te rohe thoracic kia paku ki mua, ko te rohe lumbar kia noho tika, kia iti ranei te whakaheke. Ka mutu, ka huri whakamuri nga pakihiwi ki raro, ko te kaki kei te raina tika me te tuara.
Kei te noho tatou i roto i te ao e noho ana te tangata hou i te nuinga o tona wa ki te noho. I roto i tenei whakaaro, ko te patai mo te whakatakotoranga tika o te tuara i te wa e noho ana he tino whaitake. Ko te mea tuatahi, ka piko nga waewae ki nga turi, ka papatahi nga waewae ki te papa. He maha nga tangata e pai ana ki te totoro o ratou waewae ki mua, na reira ka hanga he kawenga ki runga i nga hope. I tua atu, ko te tuara kei roto i te tuunga kore, ka toia nga pakihiwi ki muri, ko te pouaka ka paku ki mua. Kia tika to tuara kia kore to kaki e nuku whakamua.
Ko te mahi i runga i to tuunga, penei i nga tikanga mo te wa roa, me manawanui me te ata titiro ki a koe ano. He mahi tenei o ia ra, ia ra, ia ra, he mea tika kia mahia.
— Morihei Ueshiba, kaiwhakarewa o Aikido