He aha i mamae ai te pute i te wa e hapu ana

He maha nga take i mamae ai te pito i te wa e hapu ana:

• te toronga o te kiri na te tipu o te puku;
• nga uaua puku ngoikore;
• te ngoikore o nga kopa me nga hononga o te kōpū ki te papamuri o nga huringa hormonal;
• te nekehanga o etahi whekau na te tipu kaha o te kukune;
• te paheketanga o nga whekau i te wahanga tuarua.

Ka taea e enei tukanga katoa te whakapataritari i te mamae ngawari i roto i te pito, engari he mea tino noa i te wa e hapu ana.

Mena ka haere tahi te mamae o te kume me nga tohu penei i te nausea, te ruaki, te korere me te kirika, me toro atu koe ki te taote. Ko nga take mo tenei ko te mate viral, te paihana, te whakakaha ranei o nga mate mau tonu.

Ko te mahi aukati pai i tenei keehi ko te tino whakarite mo te haputanga. Me kai tika koe, tango huaora, whakakaha i nga uaua puku me te rongoa i nga mate mau tonu.

Hei whakaiti i te mamae, whai i enei aratohu:

• mau i te takai whakawhānau motuhake;
• okioki i te tohu tuatahi o te ngenge;
• kai tika me te whai i te tikanga;
• korikori auau mo nga whaea hapu, kauhoe, mahi yoga ranei;
• whakamahia nga hinu whakapaipai me nga kirimini mo nga tohu totoro;
• kia nui ake te noho ki waho.

Mena ka pa ki a koe nga mamae mamae, ngana ki te whakangawari me te mahi i etahi whakangungu manawa. Hei whakakore i te mamae, mahia he mirimiri-whaiaro ma te whakamahi i te hinu whakapaipai.

Ko nga ahuatanga kino i roto i te waahi o te pito he tino noa i te wa e hapu ana. Ka tipu, ka tupu te peepi, na reira ka mamae iti te pito, ka piri ki waho. Mena kei te raru koe i te awangawanga me te mamae nahanaha, kaua e whakaroa ki te rapu tohutohu a to taakuta.