He aha te mea he uaua ki te ngaro i te taumaha? He aha te mea ka whakararuraru i a koe i to kai? |

Mēnā e pā ana tēnei kupu whakataki ki a koe, me mōhio koe ki ō hoariri rewa ngako kia pai ake ai te whakareri mo te tukinga e whai ake nei. Ko te ngaro o nga kirokaramu he takaro hinengaro ki a koe ano. Ka tino mohio koe, i muri i nga mea katoa kua ngaro koe i te taumaha i nga wa maha. No reira, ko te mohio he aha te whakapohehe i to angitu ko te mahi tuatahi ki te timata ano i te keemu - ma te whai hua me te whai whakaaro. Ma te whai mahere me te mohio ki te mahi ki nga kaitoi whakaheke taumaha, ka nui ake to maia, ka whai hua ake, ka kaha ake te whakatau i o raru. Te ti'aturi nei au e ia hi'o maite outou i te reira, e mea ohie a'e outou i to outou mau demoni i to na mua'tu.

Anei nga tino 8 nga kaipatu taumaha mo te mate taimaha:

1. Ka aro koe ki te tatau i nga kaarai o te kai, kaua ki tona kounga

Ka whakauruhia e koe nga momo hua, rihi ranei ki roto i te tatauranga kaarai, me te taapiri i o raatau uara kai me te uara pūngoi. Ka whakatauhia e koe te whakaitiiti hei pangarau ma nga nama hei tohu angitu koe. Kia ngawari. He mea nui te paheketanga caloric, ae, engari he mea nui ake i te nui o nga kaata ko te momo kai e kai ana koe. Ka taea e koe te ngaro te taumaha ma te kai i nga wa katoa ki McDonald's, engari ka roa ka tono to tinana mo nga matūkai, kohuke, huaora, ngako pai.

Ma te whakarato ki te tinana nga mea e hiahiatia ana e ia, ka tiimata te tiimata. He rite tonu te maha o nga kaarai ki nga kai hauora, engari he korero ano te uara o enei kai e rua. Mena he kai tere koe, he reka, he tote ranei, he paramanawa nui-kalori i te nuinga o te waa - ka pahuatia nga matūkai e hiahiatia ana e to tinana kia ora ai te oranga. Ko te hupa Hainamana, te maramara, te keke, te paera hei utu mo te kai noa, te kai hauora ehara pea i te aituā caloric, engari ki te pau i ia te waa, ka taea e ratou te whakakore i to mate taumaha.

2. Ko te ahua "katoa, kaore ranei".

Ko tenei ahua o te whakaaro kai e pa ana ki nga tangata katoa e whakaheke ana. Neke atu i te kotahi te wa i mahi ai tatou katoa i tenei hapa, a kei te mahi tonu etahi o tatou i nga wa katoa. I te tiimatanga o te huarahi whakaheke taumaha e whai ake nei, ka maia koe ki o whakatau me te whai i te kai kua whakaritea. Heoi, ka puta he ahuatanga ka pakaru i to manawataki, ka timata koe ki te omaoma i te huarahi ke. Ka whakamutua e koe te mate taimaha ka timata ki te kai 😉 Kotahi koe i he, he pai ake te kai i runga ake i te tikanga, ka whakaaro koe na tenei rahunga ka mawehe atu koe i to whainga.

Engari i te whakakotahi i a koe me te hoki ki o tikanga kai noa, ka whakaaro koe - "I wiri ahau! He uaua, katahi ka nui ake te riihi. Kare au e aro.” Ka whakarerea e koe to kai, ka whakarerea e koe o mahere katoa ka huri koe i nga moemoea o te ahua iti mo te hedonistic pampering tou ngutu.

Wehea atu i te tirohanga tino pai mo te kai pai, kaua hoki e hoki ki runga i te huarahi na te mea kua takahia e koe au ake ture. Ka tupu. Kia hohoro te muru i a koe ka hoki ki te mahere.

3. He iti rawa te kai o te pūmua, he iti rawa te ngako me te muka, me te nui o te warowaihā parakore

Ka kai te tangata i runga i nga kai kaore i te taurite. Mena he iti rawa te pūmua, te ngako, te muka ranei i roto i to kai, me te nui rawa o nga warowaiha ngawari - kare koe e makona, ka kai koe, ka whakahee i te hiahia ngoikore. Pohehe!

Whakaritea o kai hei kaupapa matua kia whiwhi koe i nga pūmua e tika ana mo te hanga i to tinana, nga ngako pai me te muka e whakakiia pai ai o whekau, e whakapoipoi ana i te nakunaku me te noho ki tonu koe mo te roa. Ko nga warowaiha ehara i te hoariri o te mate taimaha, engari me mohio koe ki te wa e kai ai koe, te nui me te momo momo. Mena he kaiwhakataetae koe, ka taea e koe te utu mo nga kai warowaiha nui atu i te tangata puhoi.

4. Kei runga koe i nga kai tino kaha, whakakore

Ki te kore e hiahiatia e to hauora, kaua koe e haere ki nga kai ka whakakore i te waahanga nui o to kai. Ko etahi o enei kai he tino kino te tahua: te kāpeti, te panana, te aporo, te hua manu, te wai, te huawhenua me nga hua kai nohopuku, me etahi atu. Ko enei kai katoa he ahua whakamatautau, ina koa ka oati ratou ki te whakaora i tua atu i te mate taimaha. Heoi, kia arohaehae, kia whai whakaaro ki a raatau. Kaua e whakamahi whakaarokore.

I roto i te wa poto, he ahua nui nga painga ka kawea mai e ratou, engari me mohio koe kei te kawe i nga raruraru i te ahua o te kore kai, te ngaro ranei o te kiko uaua, he uaua ki te hanga ano i muri mai. I tua atu, i muri i te mutunga o taua momo kai, ka hoki ano te tinana ki nga kirokaramu kua ngaro.

5. Te kore tautoko mai i te whanau, i nga hoa me nga hoa mohio

Ko te ngaro o te taumaha he mahi uaua me te uaua. Te vai ra te mau faahemaraa, te mau fifi e te mau fifi i te mau taahiraa atoa. Ko te hunga kaha me te tokoiti noa e pa ana ki enei aitua me te kore e kimo kanohi. Ko te mea pouri, ko te nuinga o tatou ka pohehe, ka taka hoki, na reira he mea nui ki te tautoko i o tatou taiao tata.

Ko te kai kai me te aukati i a koe ki te kai i te wa e pai ana etahi atu mema o te whare ki a ratou ano - me kaha te ngakau me te tino whakatau. I te nuinga o te wa ka tohe tatou ki te kaha o te taiao, ka tohe tatou ki te kai i nga kai kaore e awhina i a tatou ki te whakaheke taumaha. Mēnā he whakapohehe kotahi noa nei, ā, kei a mātou te mana whakahaere, karekau he raru. He kino ake mena, na te kore tautoko, ka tino whakarerea e tatou te whakaaro mo te ngaro o te taumaha ka mau ki nga tikanga kino, na te mea kua kore to tatou kaha ki te whawhai i o tatou ngoikoretanga, karekau tatou i te hihiri ki te whakarereke.

6. Kua kai koe i to oranga katoa

He ahua tino tika, tika? Neke atu i te haurua o te whakamahi kai rereke i nga wa katoa. He maha nga mea i mahia e au i roto i taku oranga. Heoi, me maarama koe kaore te tinana i te urutau ki te mahi i runga i te koretake o te caloric mau tonu. Ka tiakina e ia ki te mate taimaha me nga momo tikanga. Mai i te tirohanga koiora, karekau he pai ki a koe te ngaronga kirokaramu, no reira he maha nga huarahi kua mahia e te tinana hei aukati.

I tua atu, ko te nui o te whakahaere taumaha me te whakahekenga o te taumaha pumau ka pa kino ki o tatou ahua hinengaro. Te ahotea, te hara, te kai me te kore kai, he "hara" me te "ahua", kaua e whakaae ki a koe ano, e aro ana ki nga kaata, ki a koe ake me etahi atu ahua - ka taea e enei katoa te whakararuraru i a koe i roto i te waa me te tango i te koa o te ao.

Kia mau ki te toenga, kaua hoki e whakapau kaha ki o kai. Mena ka ngotea koe e te whakaitiiti, he tohu tera me tatari koe mo te wa poto ka titiro ki a koe me te kanohi ngawari.

7. Ka noho maia koe ki te mahere i te ra katoa, engari ka ngaro koe i nga ahiahi

Ae, ko te mea mo te roro o te tangata ko te ako i te awatea ka memenge i mua i nga whakamatautauranga o te ahiahi. Ko te mea tenei na te ngenge me te pehia e nga tini raruraru. I roto i te ra, ka kaha ake taatau ki te mahi i o maatau hiahia katoa me te kore he atarangi o te feaa. He wa ano, ka ngaro tenei kaha hinengaro i te ahiahi. Ko te ngenge, ko te kore o te whakahaere whaiaro, ko te whakararu i a ia ano, ko te rapu whakamaarama me te whakangawari i te kai - koinei etahi o nga take e whakapohehe ana i te mate taimaha.

Mena ka raru koe ki te whakaeke i te ahiahi i runga i te pouaka pouaka, ahakoa kaore koe i te hiakai, me ata titiro ki tenei take. Kimihia nga take mo to whanonga me te rapu i etahi atu huarahi hei whai waahi pai me te kore paramanawa. I tua atu i te kai, he maha nga momo ahuareka o te ao.

8. Ko koe nau ake te tino kaitukino hei aukati i te mate taumaha

Kei te hiahia koe ki te whakaheke taumaha, kei te ngana koe, kei te ngaro koe i te taumaha, engari kei te huri porowhita koe, kei te tu tonu ranei koe. Ka ngaro koe i te taumaha i muri tonu mai ka hoki ano koe i nga kirokaramu kua ngaro. Kaore koe i te kaha ki te mahi, a ko te whakaroa me te mangere ko o hoa tino pai ki te whakararu i a koe i to whainga. I muri i te wa, ka wareware koe he aha koe e whakaaro ana ki te ahua iti, na reira ka mau koe i roto i tenei "whakapiki" mo nga tau, kaore he huringa.

He tohutohu pai mo tenei? Ana, ko koe anake te tangata hei akiaki i a koe ki te mahi whai hua me te ngana ki te whakaheke taumaha. Mena kaore koe i angitu, ahakoa kua kotahi miriona nga wa kua timata koe, kaore pea koe e pakaru i te hikaka. He marama.

He pai te korero pono ki a koe ano me te rapu i nga take e pai ai te ngaro o te taumaha. Ki te kore e taea e koe te whakahihiri i a koe, a ka tino whakaaro koe ki te angitu i roto i te whakaitiiti - rapu awhina mai i nga tohunga - ka taea e te kaitoi kai pai, te kaiwhakangungu whaiaro ranei i etahi wa ka mahi whakamiharo ka pakaru i te hunga karekau me te ngoikore mai i te waahi whakamarie.

Tauranga

He tino uaua te ngaro o te taumaha 😉 Karekau tetahi i kii he ngawari me te kore mamae. Ko nga kaipatu taumaha e piri ana i nga hikoinga katoa, ka whakararuraru i a koe i to whainga. He torutoru noa iho o ratou e raarangi mai ana i tenei tuhinga, engari he maha atu nga mea e paheke ai te mate taimaha. Peneia‘e ua ite a‘ena outou i te tahi o ratou e ua rave maitai outou i te reira. Akene kua whawhai koe kaore i angitu i tenei wa. Kia mahara ko nga mea katoa kei o ringaringa, ko koe te tangata e mahi ana i nga kaari - kaore koe e whai ki te hinga ki te hunga whakaheke taumaha me te mamae i te kore o nga hua. Kia ata mohio ki o hoa riri, ata titiro ki a ratou, ka whakatakoto tikanga hei mahi ki a ratou - mo te katoa. Waimarie!

Ko tehea o nga saboteurs mate taumaha e whai ake nei te tino uaua ki a koe?

Ka taea e koe te whakaingoatia etahi atu whanonga whakaitiiti i mahia e koe? Kei te tatari matou mo o korero me o tirohanga.