tirotiro
Kua roa ahau e aro ana ki te kai kai mata, engari kaore au i tino maia ki te huri katoa. Na, i te timatanga o tenei tau, ka whakatau ahau ki te kai kai mata mo te marama kotahi.
I kai au i te kai mata mo te parakuihi me te tina mo etahi ra, engari mo te tina i tukatukahia e au te kai kaiwhenua. Ko nga kai mata e 60-80 paiheneti o aku kai o ia ra. He iti noa taku pana kia eke ki te 100 paiheneti. I whiwhi ahau i te ahua o nga whakaahua whakamiharo i runga i te papanga welikeitraw.com.
I whakatau ahau ko te huarahi pai ki te mohio mena koinei te take ko te tirotiro i a koe ano. Ano, i roto i te take kino rawa, ki te kore e mahi, ka taea e koe te hoki tonu.
Ko te mea nui i kitea e au ko te kai i te kai mata ehara i te mea ngawari noa, engari he mea whakamiharo hoki.
I te omuaraa, e ere i te mea ohie ia patoi i te faahemaraa o te maa hamanihia. Tera râ, mai te tahi atu mau peu, te vai ra te taime e te faaoromai. I te tau hou, i whakatau ahau kia kaua e whakatakoto i etahi atu whainga, engari kia aro ki tetahi ka ngana ki te kai mata noa mo nga ra 30.
Anei etahi mea i ako ahau mo:
1. Kai ora.
Ka kore e taea e te kakano parai te tipu, engari ka taea e te kakano mata. Ko nga hua whakawera ki te 47,8 ° C ka whakangaro i te nuinga o nga matūkai. I tua atu, ka tangohia e te tunu kai te kaha o te tinana. Ki taku whakaaro he pai ake te pupuri i tenei kaha ki a koe ano.
2. Enzymes.
Ko te tunu kai ka whakangaro i nga whakaipoipo taiao i roto i nga kai e hiahiatia ana hei wawahi i nga matūkai. Ka awhina nga kai mata ki te whakakore i tenei "pohehe."
3. Te utu hiko.
Kare koe e mohio kia whakamatau ra ano koe i a koe ano, engari ma te kai mata ka puta he pupuhi whakamiharo o te kaha. Ka ngenge ahau mai i te 14 ki te 15 pm. Inaianei kaore he raruraru pera.
4. Moe mai ra.
I muri i taku huri ki nga kai mata, kua pai ake taku moe. Engari ko te mea nui, ka mutu taku ngoikore me te ngoikore i muri i taku oho. I enei wa, kua oho ahau ki te kaha.
5. Te marama o te whakaaro.
Na te kai mata i awhina i ahau ki te aro ki nga mea nui. I rongo ahau kua ngaro te pakitara o te kohu matotoru i toku hinengaro. Ka mutu taku wareware me te kore aro.
6. Kainga kia rite ki to hiahia.
Kare ano au i tino pouri i muri i taku kai i nga kai mata. Kare au i te ngako, kare hoki au i ngenge.
7. He iti ake te horoi.
Me korero noa, i muri i te kai o te kai mata, kaore he maha o nga rihi paru e toe ana - inaa, ka kai koe i te nuinga o nga huawhenua me nga hua. Ahakoa, ki te hanga huamata koe, ka nui ake te wa me nga taputapu.
8. Kaore he kohinga.
Ko te kai mata ka taea e koe te whakakore i te maha o nga kohinga. Ko te tikanga he iti ake nga parapara me te nui ake o te waahi mokowhiti i roto i to kaata kihini me te pouaka tio.
9. He kumete pai.
He mihi ki te kai kai mata, ka haere koe ki te wharepaku i te nuinga o nga wa - 2-3 wa ia ra. Mēnā ka iti ake te wā, ka raru pea koe. He nui te muka kei roto i nga kai mata, e whakaihiihi ana i te kohanga.
10. Whakawhitiwhiti korero ki te whenua.
Ko te kai tukatuka karekau he ahua maori me te hono ki te whenua hei kai hou.
E hiahia ana ahau ki te tohu kaore koe e huri ki te 100% kai mata kia kitea nga painga. Ko taku whakawhiti ki te kai mata kaore i te po. I mua i tera, kua 7 tau ahau ki te kai kaiwhenua.
Ka taea e koe te mahi i nga mea katoa. Ahakoa tera pea, ko te pikinga o te nui o nga kai mata i roto i te kai (hei tauira, huawhenua me nga hua) ka pa pai ki to hauora.
