He mea whakamiharo, engari he mea pono: he maha atu nga matū whai hua i roto i te kakano awhekātō i roto i te penupenu e tika ana kia whakanuia katoatia! Kei roto i te kakano avocado te 70% o nga antioxidants o nga hua katoa, tae atu ki nga polyphenols tino pai. Ko nga antioxidants e kitea ana i roto i te rua avocado he pai mo te nakunaku, ka taea hoki te whawhai ki te mate pukupuku. I tua atu, he nui te muka o nga kakano avocado. Hei whakamutunga, kei roto he hinu huawhenua motuhake e awhina ana ki te whakanui ake i te nui o te collagen i roto i te kiri - he mea tika ki te whakamahara he painga pai tenei ki te ahua, ehara i te kiri anake, engari ano hoki o nga makawe?
Me pehea te mahi ki te poka avocado? He ngawari ake i te ahua! Me tapahi noa te kakano kia wha nga wahanga me te maripi. Na ka taea e koe te huri i te kakano i roto i te miihini kai, i roto ranei i te miihini kawhe - me matua mohio kei te kaha te waahanga kua tohua mo tenei misioni, kaore e mamae!
Ko te mutunga, ka whiwhi koe i te whakapiri kawa (kawa no te mea he nui te tannins): me pokepoke ki te maenei, ki te wai ranei. Ka whakatupato matou ki a koe: he kakano avocado kua "whakakiia" me nga matū whai hua kia kaua e kai katoa i te wa kotahi, he nui te haurua.
Mena ka kai koe i te maha o nga avocados me te hiahia ki te tiaki i o raatau kakano, he pai ake te whakamaroke i te whakapiri i riro mai i roto i te whakaranu, ka huri hei paraoa. Ka taea tenei i roto i te whakamaroke wai motuhake, ma te tuu noa ranei i te pereti rimurapa ki te matapihi mo etahi ra (mehemea ka anga te matapihi ki te taha paki).
Kia ora!