Ka kitea he maha nga take mo tenei.
Whakaaetia ko te oho ake i te ata me nga ngatata kino o tou mata me to kaki, ahakoa he kino, engari he waia ki te nuinga o tatou. Heoi, ka taea te karo i tenei raru mena ka whai koe i tetahi ture ngawari: whakarereke rawa te rinena moenga.
Ma te rino wera e tarai nga hiiti me nga urunga hei ataahua, kaore hoki e waiho he tohu moe ki te kiri. Ano hoki, kaua e pupuhi ki te moenga moenga. Whakaarohia te kounga pai me nga rawa taiao. He maha nga tohunga e kii ana he pai ake te kowhiri i nga koti hiraka. Ko tenei papanga te mea iti rawa nga kita, he pai ki te pa, ka kiia he hypoallergenic, he ahua ataahua ano hoki. Ka oho ake i muri i to moe i runga i te urunga hiraka, ka kore koe e kite i nga kiri o to kiri ka haere ka haere ka pau nga ruihi i o kanohi.
I te ara, kaore nga tohunga e taunaki kia whakamahi i te 100% koti miro. Ahakoa tona maori, he uaua tonu te papanga nei ki te pa ana ka mimiti ke i muri i te auri. I a koe e kowhiri ana i nga kakahu o roto, me ata tirotiro i nga tuitui, kaua e kitea, na te mea, ki te hono ki te kiri, ka taea e nga tuitui maro te waiho i te mata ki to kanohi. Hei taapiri, ko nga moenga katoa kia maeneene, kia kore e whakamahia he paraoa, he ruffles me etahi atu whakapaipai.
Heoi, kua hokona e koe te rinena pai rawa atu te kounga pai me te kounga kairangi, kaua e wareware ki te rino i nga wa katoa i muri o te horoinga. Ko te mea rino te mea kia ngawari ake te papanga ka pai ake te moe. Hei taapiri, ko etahi papanga, penei i te miro, tiwiri ana ka pakari haere i muri i te horoinga i te miihini horoi. Ana ko te mea rino anake ka awhina i te whakahoki i nga papanga kia pai te ahua.
nui: mena kua puta mai koe i te matao, kia mahara ki te rino i o horoi horoi! Ko te horoi horoi kaore i te awhina ki te peehi i nga iroriki, engari whai muri i te rino me te rino, i raro i te awangawanga o te wera nui, ka mate katoa nga microbes.
Kei te kite koe, he ruarua nga painga o te rino: i tua atu i te whakakore i nga riihi ngawari, ka maama noa koe i nga iroriki, te whakapai ake i te kounga o te moe me te whakaweto i nga kiri o te kiri. Heoi, kia maumahara ki te whakarereke i to moenga i ia waa. Na, e taunaki ana kia whakarereke nga pepa kia rua, kia rua ranei i te wiki, engari ki te kaha kitea koe ki nga mate pāwera, ka rino i nga moenga me nga urunga ia ra.